Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Turuvchi stolning qanday afzalliklari bor?
7 Turuvchi stolning afzalliklari
- Tik turish vazn ortishi va semirish xavfini kamaytiradi. …
- Turuvchi stoldan foydalanish qon shakar darajasini pasaytirishi mumkin. …
- Turish yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin. …
- Tikuvchi stollar bel og'rig'ini kamaytiradi. …
- Turuvchi stollar kayfiyat va energiya darajasini yaxshilashga yordam beradi. …
- Tikuvchi stollar hatto unumdorlikni oshirishi mumkin.
Turuvchi stolga ega boʻlish sogʻlommi?
Kamroq oʻtirishdan tashqari, ishda tik turishning boshqa afzalliklari ham bor: koʻproq kaloriyalar yoqiladi: Bir tadqiqot shuni koʻrsatdiki, tik turish soatiga 88 kaloriya, oʻtirish uchun esa 80 kaloriya yoʻqotadi. … Tik turgan stollar bel og‘rig‘ini engillashtirganga o‘xshaydi, lekin shifokorlar bu foyda olish uchun qancha vaqt turishingiz kerakligini bilishmaydi.
Kun davomida tik turgan stoldan foydalanish yomonmi?
“Agar siz faol ishlayotgan bo'lsangiz ham, odatda pastki tanangiz nisbatan statik bo'lib, qon aylanishi pasayadi. Bundan tashqari, kun davomida kamroq harakat qilish ko'proq og'riq va og'riqlarni anglatadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turish va kun davomida ko'proq harakat qilish ijobiy bo'ladisog'lig'ingizga ta'sir qiladi.
Har kuni qancha vaqt tik turgan stolda turishingiz kerak?
Kun boʻyi ish stoli ortida oʻtirish sogʻliq uchun zararli va mutaxassislar uzoq vaqtdan beri odamlarga ish joylarida soatiga 15 daqiqa turishni maslahat berishadi. Ammo Vaterlou universiteti professorining aytishicha, uning tadqiqoti shuni ko'rsatadiki, odamlar sog'liq uchun foyda olish uchun soatiga kamida 30 daqiqa turishi kerak.
