Oshqozoningizdagi gazlar asosan ovqat yoki ichimlik paytida havo yutish natijasida yuzaga keladi. Oshqozon gazining ko'p qismi siz g'imirlaganda chiqariladi. Bakteriyalar ingichka ichakda hazm bo'lmaydigan uglevodlarni - tolalar, ba'zi kraxmallar va ba'zi shakarlarni achitganda yo'g'on ichakda (yo'g'on ichak) gaz hosil bo'ladi.
Oshqozondagi gazdan qanday qutulish mumkin?
Gaz og'rig'idan tezda xalos bo'lishning 20 usuli
- Chiqqa chiqaring. Gazni ushlab turish shishiradi, noqulaylik va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. …
- Taburet. Ichak harakati gazni yo'qotishi mumkin. …
- Sekin ovqatlaning. …
- Saqiz chaynashdan saqlaning. …
- Somonlarga yo'q deng. …
- Chekishni tashlang. …
- Gazsiz ichimliklarni tanlang. …
- Muammoli ovqatlardan voz keching.
Oshqozonda gaz koʻp boʻlishiga nima sabab boʻladi?
Ichakning yuqori qismida gazning koʻp boʻlishi odatdagidan koʻproq havo yutish, ortiqcha ovqatlanish, chekish yoki saqich chaynash natijasida yuzaga kelishi mumkin. Pastki ichakdagi gazning ko'p bo'lishi ba'zi oziq-ovqatlarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish, ba'zi ovqatlarni to'liq hazm qila olmaslik yoki odatda yo'g'on ichakda joylashgan bakteriyalarning buzilishi natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Qaysi ovqatlar gazni yo'qotishga yordam beradi?
xomashyo, kam shakarli mevalar, masalan, o'rik, mayin, ko'kat, klyukva, greyfurt, shaftoli, qulupnay va tarvuzlarni iste'mol qilish. yashil loviya, sabzi, bamya, pomidor va choy kabi past karbongidratli sabzavotlarni tanlash. bug'doy yoki kartoshka o'rniga guruch iste'mol qilish,chunki guruch kamroq gaz ishlab chiqaradi.
Qanday qilib oʻzingizni oʻstira olasiz?
Tizzadan koʻkrakgacha poza. Orqa tarafingizda yotib, tizzalaringizni ko'kragingizga yaqinlashtiring. Buni qilayotganda, iyagingizni ko'kragiga qo'ying va 30 soniya ushlab turing. Bu qorin bo'shlig'iga bosim o'tkazadi va gazni bo'shatishga yordam beradi.