Muhim ozuqa moddalari koʻp boʻlsa-da, ularni ikki toifaga boʻlish mumkin: makronutrientlar va mikroelementlar. Makronutrientlar ko'p miqdorda iste'mol qilinadi va tanangizni energiya bilan ta'minlaydigan dietangizning asosiy tarkibiy qismlari - oqsillar, uglevodlar va yog'larni o'z ichiga oladi.
Energiya ishlab chiqarish uchun organizmga qanday oziq moddalar kerak emas?
Uglevodlar, yog'lar, oqsillar va alkogoldan energiya ajralib chiqishi bilan bog'liq kimyoviy reaktsiyalarda ba'zi funktsiyalar. Vitaminlar to'g'ridan-to'g'ri energiya bilan ta'minlamaydi va tizimli emas; ular kimyoviy reaksiyalar sodir bo'lishini ta'minlaydi. Vitamin etishmasligi jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Oziq moddalar tanani energiya bilan ta'minlaydimi?
Asosiy oziq moddalar-oqsillar, uglevodlar va yog'lar - tanani energiya bilan ta'minlaydi. Bu energiya yurak urishini, miyangizni faollashtiradi va mushaklaringizni ishlaydi. Energiya kaloriyalarda o'lchanadi.
Tanangiz oziq moddalardan qanday 5 ta usulda foydalanadi?
Ular oqsillar, yog'lar, uglevodlar (shakar, xun tolasi), vitaminlar va minerallar sifatida tasniflanadi va quyidagi hayotiy funktsiyalarni bajaradi
- 1Mushak, suyak, tish va qon kabi tananing barcha qismlarini qurish.
- 2Energiya ishlab chiqarish (quvvat va issiqlik)
- 3Tanani yaxshi holatda saqlash.
Eng muhim ozuqa nima?
Diyetologlar ko'p pul sarflashadiumumiy hazm bo'ladigan ozuqa moddalari, minerallar, xom protein va hatto oqsilning turli fraktsiyalarini muhokama qilish vaqti.
