Purinli dieta purinli parhez. Purin miqdori yuqori bo'lgan sabzavotlarga gulkaram, ismaloq va qo'ziqorin kiradi. https://www.he althline.com › tips-for-following-low-purine-diet
7 Kam purinli dietaga rioya qilish bo'yicha maslahatlar - He althline
siydik kislotasi darajasini pasaytirishga yordam beradi va podagra belgilarining oldini oladi. Kundalik iste'mol qilinadigan oziq-ovqat va ichimliklar: loviya va yasmiq. dukkaklilar.
Podagra uchun qanday loviya zararli?
Biroq, ba'zi loviyalarda purinlar ayniqsa yuqori, shuning uchun og'ir podagra bilan og'rigan odamlar ulardan qochishni xohlashlari mumkin. Puringa boy sabzavotlar: qushqo'nmas, quritilgan loviya (ayniqsa fava va garbanzo), qo'ziqorin, no'xat, ismaloq.
Dukkaklilar podagraga olib kelishi mumkinmi?
Bu no'xat, loviya, yasmiq, tofu, shuningdek, bargli va kraxmalli ko'katlarni anglatadi. Ular siydik kislotasi darajasini oshirmaydi va hatto sizni podagra xurujlaridan himoya qilishi mumkin.
Dukkaklilarda purinlar bormi?
Hayvonot manbalarida (masalan, go'sht va baliq) purin miqdori odatda 100 g uchun taxminan 120 dan 400 mg gacha o'zgarib turadi, o'simlik manbalarida esa purin miqdori (masalan, ko'pchilik nosoy dukkaklilar, donalar, urug'lar), mevalar va boshqa sabzavotlar) 100 g uchun 7 dan 70 mg puringacha oʻzgaradi [47].
Podagra uchun qanday sabzavotlar zararli?
Kailan, karam, qovoq, qizil bolgar qalampiri, lavlagi kabi sabzavotlarni ko'p iste'mol qiling, ammo purin miqdori o'rtacha bo'lgan sabzavotlarni iste'mol qilishni cheklang.sparagus, ismaloq, gulkaram va qo'ziqorinlar.
