Quyidagi harakatlar ortiqcha shilimshiq va balg'amni yo'q qilishga yordam beradi:
- Havoni nam saqlash. …
- Koʻp suyuqlik ichish. …
- Yuzga iliq, nam latta surtish. …
- Boshni baland tutish. …
- Yo'talni bostirmaydi. …
- Ehtiyotkorlik bilan balg'amdan xalos bo'lish. …
- Burunga sho'r suv spreyi yordamida yoki chaying. …
- Tuzli suv bilan chayqash.
Nima shilimshiqni tabiiy ravishda o'ldiradi?
Ko'krak qafasidagi shilimshiqni uy sharoitida davolash usullari
- Iliq suyuqliklar. Issiq ichimliklar ko'krak qafasidagi shilimshiq to'planishidan darhol va barqaror yordam berishi mumkin. …
- Steam. Havoning namligini ushlab turish shilimshiqni bo'shatishi va tiqilishi va yo'talni kamaytirishi mumkin. …
- Tuzli suv. …
- Asal. …
- Oziq-ovqat va oʻtlar. …
- Efir moylari. …
- Boshingizni ko'taring. …
- N-asetilsistein (NAC)
Qaysi ovqatlar shilimshiqdan xalos bo'lishi mumkin?
6 oziq-ovqat, Luke Coutinho tomonidan tavsiya etilgan ortiqcha shilimshiqni yo'q qiladi
- Zanjabil. Zanjabil tabiiy dekonjestan va antigistamin sifatida ishlatilishi mumkin. …
- Kayenne qalampiri. Haddan tashqari yo'tal va shilimshiqni qayin qalampiri yordamida yo'q qilish mumkin. …
- Sarimsoq. …
- Ananas.
Nega tomog'imdagi shilimshiq ketmaydi?
Postnazal tomchilar sizni doimo tomoqni tozalashni xohlayotgandek his qiladi. Bundan tashqari, yo'talni qo'zg'atishi mumkin, bu ko'pincha kechasi kuchayadi. InAslida, postnazal tomchi yo'talning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bo'lib, u yo'qolmaydi. Balg‘amning haddan tashqari ko‘pligi ovozingiz xirillashi va tomoq og‘rig‘iga sabab bo‘lishi mumkin.
O'pkangizdagi shilliqni qanday chiqarib tashlaysiz?
Oʻpkangizni tozalash uchun uchta narsa qilishingiz mumkin:
- Nazorat qilinadigan yo'tal. Ushbu turdagi yo'tal o'pkangizning chuqur qismidan kelib chiqadi. …
- Postural drenaj. O‘pkangizdan shilliq qavatni chiqarishga yordam berish uchun turli holatda yotasiz.
- Koʻkrak qafasidagi perkussiya. Ko‘kragingizga va orqangizga ozgina teging.
