2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tez tortuvchi tolaning sekin burishishga nisbati, umurtqa pogʻonasining yaxlitligi, tendon kiritish uzunligi, ushlash kuchi va qoʻllarning oʻlchami. Agar sizda uzun son suyagi va ayniqsa k alta boldirlar boʻlsa, juda yaxshi oʻlik yukni qilishni oʻrganishingiz mumkin. Hech qachon orqangizni burish odatiga aylanmang.
Uzoq son suyagi nima uchun yaxshi?
Uzoq son suyagi bilan sizning sonlaringiz orqangizdan uzoqroq masofani bosib o'tishi kerak. Bu pozitsiyaga past novda squatda osonroq erishiladi, bu esa kestirib, ko'proq egilishga yordam beradi. Baland cho‘zilgan chog‘da sizning sonlaringiz “to‘g‘ri” va “orqaga” ko‘proq o‘tirishi kerak bo‘ladi, bu uzun oyoqlarda qiyin bo‘ladi.
Qisqa gavda oʻlik koʻtarish uchun yaxshimi?
Agar sizda uzun oyoqlaringiz k alta gavda yoki umuman qisqa qoʻllaringiz boʻlsa, sizning orqa burchagingiz qurilmangizda polga nisbatan gorizontalroq boʻladi. … Oxir-oqibat shuni yodda tutish kerakki, o‘lik yuklarni ko‘tarish uchun eng yaxshi orqa burchak eng ko‘p og‘irlikni ko‘tarish imkonini beruvchi burchakdir.
Sumo uzun son suyagi uchun yaxshiroqmi?
Agar kimdir tanasining son suyagi uzunligiga nisbatan uzun boʻlsa, u koʻproq vertikal holatda boʻlgani va umurtqa pogʻonasini nisbatan kamroq taʼsir qilgani uchun sumo pozitsiyasidan foyda olishi mumkin. an'anaviy yuk ko'tarishga qaraganda kesish kuchi.
Sumoda oʻlimni koʻtarish uchun qaysi tana turi yaxshiroq?
Sumo Deadlift
UCHUN YAXSHI: Qoʻllari bundan uzunroq boʻlganlar uchunularning oyoqlari. Qo'llaringizni yoningizda turing va oynaga qarang.
Tavsiya:
Akupunktur yuzni ko'tarish uchun ishlaydimi?
Yuzni ko'tarish - bu yuzingizdagi terini olib tashlaydigan yoki shaklini o'zgartiradigan jarrohlik amaliyotidir. Kosmetik akupunktur qon oqimini oshirish va yuzingiz ostidagi mushaklarning ohangini va holatini yaxshilash uchun ularni rag'batlantirish orqali ishlaydi.
Nima uchun uzoq masofalar uchun tolali optika yaxshiroq?
Optik tolali uzatish katta masofalarni qamrab oladi. Mis va tolaga asoslangan signalizatsiya masofadan turib toʻlqin shakli signalining zaiflashishi yoki zaiflashishidan aziyat chekadi. Biroq, optik tolali kabellar ancha uzoq masofalarga ma'lumotlarni uzata oladi.
O'lik o'lik degani edimi?
: oʻlik va chirigan chirigan rasmiy: tabiiy jarayonlar taʼsirida asta-sekin nobud boʻlmoq: chirish va chirigan boʻlish. Ingliz tilini o'rganuvchilar lug'atida putrefy so'zining to'liq ta'rifini ko'ring. chirigan. fe'l. pu·tre·fy | \ ˈpyü-trə-ˌfī \ https:
O'lik ko'tarish belning pastki qismida ishlaydimi?
Deadliftning oʻzi toʻgʻri bajarilganda bu bel va oʻzak mushaklarining kuchli rivojlanishida juda samarali boʻladi, bu har qanday bel reabilitatsiyasining maqsadi hisoblanadi. Nega belimda oʻlik yuklarni sezyapman? Deadlifting paytida bel og'rig'i juda keng tarqalgan, ammo bu normal emas, deydi murabbiy Toni Gentilkor, AQShning Boston shahridagi CORE egasi.
Qo'lbola suyaklari paraketlar uchun yaxshimi?
Salomatlik uchun Essential Cuttlebone asosan k altsiy karbonatdan iborat, shuning uchun u magniy, kaliy, rux va temir kabi boshqa minerallar bilan bir qatorda to'lqinli to'lqinlilar uchun k altsiy uchun ideal manba hisoblanadi. Qoʻzak suyagi barcha toʻlqinli toʻlqinlilar uchun zarur, lekin ayniqsa urgʻochilar uchun, ayniqsa tuxum qoʻyuvchi toʻtiqushlar uchun.
