2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
1. To'g'ri jag'
- Boshingizni orqaga egib, shiftga qarang.
- Iyagingiz ostida choʻzilganini his qilish uchun pastki jagingizni oldinga suring.
- Jagni 10 tagacha ushlab turing.
- Jagingizni bo'shashtiring va boshingizni neytral holatga qaytaring.
Yagʻim va boʻynim ostidagi terini qanday qilib tortsam boʻladi?
Jagingizni oldinga siljitganda iyagingizni shiftga koʻtaring. Siz iyagingiz ostida biroz siqilishni his qilasiz. Bo'yin cho'zilganda, old tomondagi mushaklar bo'shashadi, yon sternokleidomastoid mushaklar esa mashq qiladi. 5 soniya ushlab turing, keyin harakatni 10 marta takrorlang.
Bo'yinning bo'shashgan terisini taranglash mumkinmi?
Uy sharoitida krem yoki losonlardan doimiy foydalanish va jismoniy mashqlar bo'yinning teri egiluvchanligini biroz yaxshilaydi. Jarrohlik bo'lmagan terini tortuvchi muolajalar bo'yindagi terining elastikligini yaxshilaydi va hech qanday to'xtab qolmaydi. Kosmetik jarrohlik boʻyinning boʻshashgan terisini taranglashning eng tez, eng dramatik va uzoq davom etadigan usulidir.
Boyinning sarkma terisidan qanday qutulish mumkin?
Saggy bo'yin terisini torting
- Issiq massaj. Issiq massajni olish ajinlar va quruqlikni tiklashga yordam beradi, shuningdek terini to'ldiradi. …
- Mashq. …
- Ogʻirlikni boshqaring. …
- Bodring pastalari. …
- Bodom yog'i massaji. …
- Teri taranglashtiruvchi kosmetik kremlar. …
- Mineral suv iching. …
- Muvozanatli ovqatlanish.
Bo'yinni qattiqlashtiruvchi krem haqiqatan ham ishlaydimi?
Boʻyin hududining koʻrinishini oʻzgartirmoqchi boʻlganlar uchun boʻyin kremlari terini parvarish qilish tartibiga ajoyib qoʻshimcha hisoblanadi. … Retinol "kollagenni qayta shakllantirayotganini va yog'li terini nazorat qilish va nozik chiziqlar va ajinlar ko'rinishini kamaytirishga yordam berishini isbotlovchi dalillarga ega", dedi Feely.
Tavsiya:
Siz terini qanday talaffuz qilasiz?
ot, koʻplik skin·fuls. teri idishi sig'adigan miqdor. Teriga ega boʻlish nimani anglatadi? toʻgʻri boʻlsin Britaniya norasmiy. 1. koʻp spirtli ichimliklar ichish va mast boʻlish. Sinonimlar va tegishli so'zlar. Spirtli ichimliklar ichish yoki mast bo'lish.
Eshikning iyagi panjaralari ishlaydimi?
Bu “televizorda koʻrsatilganidek” uy mashqlari potentsial xavfli. Ularning asosiy savdo nuqtasi - ular bir zumda istalgan eshikni uydagi sport zaliga aylantira olishi ham mumkin boʻlgan kamchilikdir. Muayyan sharoitlarda bu tortuvchi panjaralar eshik romidan chiqib, sizni polga urilishiga olib kelishi mumkin.
Iyagi koʻtariladimi?
Chin up mashqlari qorin, qoʻllar, koʻkrak va orqangizni mashq qiladi. Chin-ups - bu tana vazni uchun eng qiyin mashqlardan biri - barcha vazningizni bargacha ko'tarish uchun faqat mushaklaringizdan foydalanish. Chinni ko‘taruvchi mushaklarga orqa, ko‘krak, qo‘llar va hatto qorin bo‘shlig‘i kiradi.
Qanday qilib terini qorayish mumkin?
Terini biroz qorayishning eng tabiiy usullaridan biri bu koʻp miqdorda pomidorga asoslangan taomlarni isteʼmol qilishdir. Agar siz dietangizga pomidor, tomat pyuresi, sabzi va sabzavot sharbatini qo'shsangiz, teringiz to'q sariq / sarg'ish rangga ega bo'lishi mumkin.
Sonlarni qanday taranglash mumkin?
Tozalangan oyoqlar uchun 10 ta mashq Squat. Squat oyoqlarni tonish uchun eng yaxshi mashqlardan biridir. … Oʻpka. O'pkalar son, dumba va qorin bo'shlig'ini ishlaydi. … Plank oyoqlarini ko'tarish. Muntazam taxtalar tananing yuqori qismini, yadrosini va kalçalarını nishonga oladi.
