K altsiy, magniy va rux - organizmga sog'likni saqlash va saqlash uchun zarur bo'lgan eng muhim uchta mineraldir. K altsiy va magniy suyaklarni sog'lom saqlashga yordam beradi, rux esa hujayra bo'linishi va o'sishi uchun zarurdir. Rux tananing immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lgan muhim elementdir.
K altsiy magniy va sinkni birga qabul qilish yaxshimi?
Bir vaqtning oʻzida k altsiy, rux yoki magniy qoʻshimchalarini ishlatmang. Bundan tashqari, ushbu uchta mineralni ovqat bilan birga qabul qilganingizda qoringa osonroq ta'sir qiladi, shuning uchun agar shifokor tavsiya qilsa, ularni turli xil ovqatlar yoki gazaklar bilan iste'mol qiling.
K altsiy magniy rux va D vitamini nima qiladi?
Vitamin D organizmga sogʻlom suyaklar uchun muhim boʻlgan k altsiynisingdirishiga yordam beradi va magniyni qoʻllab-quvvatlaydigan moddalar tanadagi yuzlab ferment tizimlarini, jumladan sogʻlom mushak va asab faoliyatini tartibga solishga yordam beradi..
K altsiy magniy va ruxni qaysi vaqtda qabul qilish yaxshiroq?
Olib ketish: K altsiy va magniyni kechqurun ovqat bilan yoki tungi uyqudan oldin olish mumkin. Ruxni k altsiy bilan va temirdan tashqari qabul qilmaslik kerakligi sababli, uni kunning boshida yoki ovqatdan bir oz oldin/keyin qabul qilish foydalidir.
Nima uchun magniy va rux ichish kerak?
Rink immunitet va mushaklaringizni qoʻllab-quvvatlaydi. Magniy metabolizm va mushaklarning sog'lig'ida rol o'ynaydi va uyquni boshqarishga yordam beradi. B6 energiyani oshirishi mumkin. ZMAishlab chiqaruvchilarning ta'kidlashicha, tizimingizda ushbu uchta ozuqaviy elementni ko'paytirish mushaklar kuchini va chidamliligini oshirishi, mushaklarning tiklanishini tezlashtirishi va uyqu sifatini yaxshilashi mumkin.
