Elka kengligi ma'lum darajada o'zgartirilishi mumkin. Siz suyak tuzilishini o'zgartira olmaysiz, bu asosan genetika bilan belgilanadi. … Biroq, siz mushak elkalarini qurishingiz va rivojlantirishingiz mumkin. Yelkangizni kuchliroq qilish uchun mashq qilish usullaridan foydalanishingiz mumkin, bu ularni yanada kengroq va estetik jihatdan yoqimli qiladi.
Qanday qilib yelkamni kengroq qilishim mumkin?
1 1-usuldan 3-usul: Kuch mashqidan foydalanish
- Yon tomonlarini sinab koʻring. Yelkaning mushaklarini kuchaytirish uchun yaxshi mashqlardan biri yon lateral ko'tarishdir. …
- Tik qatorlarni keng tutqich bilan bajaring. …
- Orqaga deltoidlarni koʻtarib koʻring. …
- Old qismidagi deltoidlarni koʻtarish. …
- Ustdagi presslarni bajaring. …
- Keng tutqichli tortmalarni sinab koʻring. …
- Pikk uslubidagi surish mashqlarini bajaring.
Sizning elkangiz qaysi yoshda kengroq?
Balogʻatga yetganingiz sari boʻyingiz oʻsadi, elkangiz kengayadi, mushaklaringiz kattalashgani sari vazningiz ham ortadi. Bu odatda kechroq balog'at yoshida sodir bo'ladi, taxminan 15-18 yoshda.
Ba'zi odamlar tabiatan keng yelkaga egami?
Ba'zi odamlar faqat yaxshi genetika, tabiiy uzun klavikulalar va tor sonlar bilan muborakdir. … Bu etarli darajada o'sish potentsiali, hatto k alta klavikulalarda ham juda keng yelkalarni qurish mumkin. Nihoyat, biz uch o'lchovli dunyoda yashayapmiz, bu erda inson tanasining umumiy kengligi va o'lchami hisobga olinadi.
Ayolning keng yelkalari jozibalimi?
Ha, bu toʻgʻri: Ayolning keng yelkalari unga qaysi erkaklarni oʻziga xos xususiyatga ega ekanligini tezda aniqlashga yordam beradi, toʻgʻrisini aytganda, oʻta jozibali sifatida koʻrilishi kerak. Garchi ko'p erkaklar bu xususiyatni shahvoniy va jozibali deb bilishsa-da, ba'zi erkaklar qarama-qarshi jinsdagi keng yelkalarni yoqtirmasligi ham haqiqatdir.
