Orqa skapulyar stabilizatorlarni kuchaytirish koʻkrak mushaklarini choʻzish bilan birgalikda holatni yaxshilash, elka va skapula kuchini oshirish va skapulohumeral ritmni yaxshilash mumkin.
Skapulohumeral ritmning yomonlashishiga nima sabab bo'ladi?
Ilka suyagining normal holatida ga nisbatan oʻzgarganda, bu elka suyagi ritmining disfunktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Oddiy holatning o'zgarishi skapulyar diskineziya deb ham ataladi.
Skapulohumeral ritmni qanday qayta o'rgatasiz?
Qoʻlni iloji boricha uzoqroqqa qoʻyib, shtangani ushlab turing. Bu qo'lni bir oz o'g'irlab ketishga va skapulani yuqoriga burishga joylashtiradi. Skapulani quloqqa qarab sekin ko'taring. Uchta 20 ta sekin takrorlashni ushlab turing.
Skapulohumeral ritmning yomonligi nima?
Semptomlar yoki anormal skapulohumeral ritm nima? elka pichogʻi barqarorligining yomonligi skapulyar gʻayritabiiy egilishiga va aylanishiga olib keladi, bu sizning akromioningiz (suyak) subakromial tuzilmalarga (masalan, bursa va tendonlar) siqilib, shish paydo boʻlishiga olib keladi. yoki ko'z yoshlari.
Skapulohumeral ritm nimani anglatadi?
Terminologiya. Skapulohumeral ritm: elka va yelka harakati davomida boshdan kechiriladigan yelka suyagi va son suyagining muvofiqlashtirilgan harakati an'anaviy ravishda bir vaqtda sodir bo'ladi deb hisoblanadi.nisbati 2:1 (2 daraja yelka suyagining egilishi/o‘g‘irlanishining 1 daraja yuqoriga burilishi).
