Bugʻdoy unini isteʼmol qilishning boshqa zararli taʼsiri shundaki, u xolesterin miqdorini koʻtaradi qon tomirlarini toʻsib qoʻyadi, qondagi qand miqdorini buzadi, kayfiyat oʻzgarishi va asabiylashishga olib keladi va ishtahani oshiradi. ko'proq oziq-ovqat uchun. Shuningdek, u jigarning yog‘lanishi, yuqori qon bosimi va aterosklerozga sabab bo‘ladi.
Bug'doy uni siz uchun juda yomonmi?
Shunday qilib, butun bug'doy uni sog'lomroq hisoblanadi. Bu protein, tola va turli xil vitaminlar va minerallarning yaxshi manbai. Tarkibida kleykovina borligi sababli, u çölyak kasalligi yoki kleykovina intoleransi bo'lganlar uchun mos emas.
Nega bug'doy sog'liq uchun zararli?
Bugʻdoyni haddan tashqari koʻp isteʼmol qilish ichaklarning qattiq ishlashiga olib kelishi mumkin, natijada ovqat hazm qilish sekinlashadi, bu esa suvni ushlab turish, shishiradi va gaz kabi ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqaradi. Bugʻdoy koʻpchilik uchun yomon emas. Bug'doy tola, muhim vitaminlar va minerallarning yaxshi manbaidir.
Nega bug'doy noni siz uchun yomon?
Bug'doy noni
Agar u 100% to'liq bug'doy bo'lmasa, non tarkibida boyitilgan un bo'lishi mumkin, bu sizga shakar ko'tarilishini va hech qanday ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lmagan holda ishdan chiqishini ta'minlaydi.. Asosan, boyitilgan un nondan ozuqa moddalarini olib tashlashni bildiradi.
Bug'doy unini har kuni iste'mol qilish foydalimi?
16 ta tadqiqotni koʻrib chiqish shuni koʻrsatdiki, tozalangan donlarni butun navlar bilan almashtirish va kuniga kamida 2 porsiya toʻliq don isteʼmol qilish diabetga chalinish xavfini kamaytirishi mumkin (15). Qisman, bu tolaga boy to'liq donalar vaznni nazorat qilishda yordam berishi va diabet uchun xavf omili bo'lgan semirishning oldini olishi mumkin (16).
