Tola ham to'yishni kuchaytiradi va shuning uchun lobia har bir vazn nazoratchisining do'stidir. 2010 yilda Advances In Nutrition jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatadi. Lobiadagi kaliy dietamizdagi ortiqcha natriyni muvozanatlashda yordam beradi va qon bosimini sog'lom darajada ushlab turadi.
Qachon lobiya yeyishim kerak?
Oq loviya (lobiya)
Shuning uchun siz non, makaron va shakar kabi yuqori glisemik uglevodlar bilan lobiani iste'mol qilsangiz, u ovqatning GI darajasini pasaytirishga yordam beradi va vazn yo'qotishga yordam beradi . Uni iste'mol qiling: tostda loviya yoki oddiy lobia-chaval emas!
Qora ko'zli loviya sog'lommi?
Boshqa loviya singari, qora ko'zli no'xat juda to'yimli va yaxshi asosiy oziq-ovqat hisoblanadi. Qora ko'zli no'xat tola va oqsilga boy, bu ularni ajoyib energiya manbai qiladi.
Suvlangan lobiyani yeyish mumkinmi?
U shuningdek, hayotiy muhim oziq moddalarning soʻrilishiga xalaqit beradigan fitik kislotalar kabi antinutrientlarni ham oʻz ichiga oladi. Shuning uchun ularni iste'mol qilishdan oldin ho'llash va pishirish yaxshidir, bu fitik kislota darajasini sezilarli darajada kamaytiradi va ozuqa moddalarining yaxshi emilishini yaxshilaydi.
Lobiya oshqozon uchun yaxshimi?
Ovqat hazm qilish tizimiga yordam beradi: Lobia oshqozon, oshqozon osti bezi hamda taloq bilan bog'liq muammolarni davolaydi. Tolaga boy oziq-ovqat bo'lib, u ovqat hazm qilish tizimini yaxshi moylangan mashina kabi ishlaydi. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun juda yaxshi: Yuqorida aytib o'tilgan sog'liq uchun afzalliklaridan tashqari, lobia super-foydali hisoblanadi.diabetga chalinganlar uchun oziq-ovqat.
