Rediska antioksidantlarga va k altsiy va kaliy kabi minerallarga boy. Birgalikda bu oziq moddalar yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Turp shuningdek, qon oqimini yaxshilaydigan tabiiy nitratlarning yaxshi manbaidir.
Kuniga qancha turp yeyish kerak?
Turpning bizning dietamizga qo'shilishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat bo'lishining son-sanoqsiz sabablari bor, ammo eng qadrlilaridan biri uning immunitet tizimini yaxshilash qobiliyatidir. Kuniga yarim piyola turp, salatga qo'shiladi yoki gazak sifatida iste'mol qilinadi, C vitaminining kunlik 15% ga o'zlashtirilishini kafolatlaydi.
Turp qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
Turpning yon ta'siri qanday? Turpni iste'mol qilish odatda xavfsizdir. Biroq, ko'p miqdorda turp ovqat hazm qilish tizimini bezovta qilishi va meteorizm va kramplarni sabab bo'lishi mumkin. Turpga allergiyasi bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi odamlar uni iste'mol qilgandan keyin ürtiker yoki undan jiddiyroq kasalliklarga duch kelishi mumkin.
Turp buyraklar uchun foydalimi?
Rediska - buyrak xuniga sog'lom qo'shimcha bo'ladigan eyiladigan sabzavotlardir. Buning sababi shundaki, ularda kaliy va fosfor juda kam, ammo boshqa muhim oziq moddalar ko'p.
Turp jigarga zarar keltiradimi?
Turp sharbati tarkibida jigarni detoksifikatsiyalash va zararni davolashga yordam beruvchi birikmalar mavjud. Xuddi shu birikmalar buyraklarni toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Shuningdek, u ovqat hazm qilish muammolarini hal qilishga yordam beradiva siydik chiqarish kasalliklari.
