Axilles tendoni - oyoqning orqa qismida joylashgan qalin pay. U buzoqdagi gastroknemius va taglik muskullarini tosh suyagi (tovon suyagi tovon suyagi FMA. 24496. Suyakning anatomik atamalari. Odamlarda va boshqa koʻplab primatlarda tovon suyagi (/kælˈkeɪniə)) qoʻshish nuqtasi bilan bogʻlaydi. lotincha calcaneus yoki calcaneum, tovon degan maʼnoni anglatadi) yoki tovon suyagi -tovonni tashkil etuvchi oyoq tarsus suyagi. Baʼzi boshqa hayvonlarda esa bu xok nuqtasidir. https://uz.wikipedia.org › wiki › Calcaneus
Kalkaneus - Vikipediya
). Bu tanadagi eng kuchli tendon bo'lib, odamlarga yurish, yugurish va sakrash paytida itarish imkonini beradi.
Axilles tendonitining 2 belgisi nima?
Axilles tendinitining belgilari qanday?
- Tovondagi og'riqlar va to'piq og'rig'i.
- Tentonning qattiqligi yoki nozikligi.
- Oyoq zaifligi.
- Axilles tendoni atrofida shish.
Axilles tendonitini davolashning eng tezkor usuli qanday?
Jarayonni tezlashtirish uchun siz:
- Oyogingizni dam oling. …
- Muzla. …
- Oyog'ingizni siq. …
- Oyog'ingizni ko'taring (ko'taring). …
- Yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. …
- Tovon koʻtarishdan foydalaning. …
- Shifokor, fizioterapevt yoki boshqa tibbiy yordam koʻrsatuvchi provayder tavsiyasiga koʻra choʻzish va mustahkamlash mashqlarini bajaring.
Nega mening Axilles tendonim og'riyapti?mening tovonimmi?
Axilles tendiniti buzoq muskullarini tovon suyagi bilan bog'laydigan to'qima tasmasi bo'lgan Axilles tendon ustidagi takroriy yoki kuchli zo'riqish natijasida yuzaga keladi. Bu tendon siz yurganingizda, yugurganingizda, sakrab turganingizda yoki oyoq barmoqlaringizni yuqoriga ko'targaningizda ishlatiladi.
Axillesni cho'zish kerakmi?
Optimal yengillik uchun Axilles tendonini muntazam ravishda torting. Qattiqlik yoki og‘riq sezmasangiz ham cho‘zishni davom ettirishingiz kerak.
