Egar x altalaridan hech qachon butunlay qutula olmasligingiz mumkin, lekin ba'zi mashqlar ularning ko'rinishini kamaytirishi mumkin. Oh, o'sha qo'rqinchli egar sumkalari. Bilasizmi, zerikarli yog 'birikmalari sonning tashqi qismida, dumbangiz ostida joylashadi va ketishdan bosh tortadilar.
Egar sumkalarini qisqartirish uchun qancha vaqt ketadi?
O'ng oyog'ingizni 5 dyuymga ko'taring va sekin, nazorat bilan, dumbalaringizni harakatsiz ushlab, bu oyog'ingiz bilan soat yo'nalishi bo'yicha aylana hosil qiling. (Doirangiz kamida 12 dyuym kengligida ekanligiga ishonch hosil qiling.) Har bir oyog'iga 10-15 aylanadan iborat 3 ta to'plamdan boshlang va 20-25 gacha ishlang. Natijalarni 4 haftada koʻrishingiz kerak.
Egar sumkalaridan qutula olasizmi?
Unga vaqt kerak boʻlsa-da, egar yukx alta yogʻini yoʻq qilishingiz mumkin. Oddiy turmush tarzi o‘zgarishlari va kundalik mashg‘ulotlar egarning ko‘rinishini kamaytirishi hamda umumiy sog‘lig‘ingizni yaxshilashi mumkin.
Egarlar semizmi yoki mushakmi?
Balki siz o'rtangizda qo'shimcha yuk ko'tarayotgandirsiz yoki qo'llaringizni chiniqtirishni xohlaysiz. Ko'pgina amerikaliklar uchun - ayniqsa ayollar - egar sumkalari umumiy "muammo" maydonidir. Egar yukx altalari sonlaringizning tashqi qismida joylashgan yog 'birikmalari. Bu turdagi yog‘larni olish oson, ammo yo‘qotish qiyin.
Nega menda bunday yomon egar bor?
Agar siz uzoq vaqt davomida haddan tashqari koʻp ovqatlansangiz yoki notoʻgʻri ovqat isteʻmol qilsangiz, biroz ortiqcha vazn seza boshlagan boʻlishingiz mumkin. Ko'pchilikMenopauzadan oldingi ayollar tanadagi ortiqcha yog'larini son va sonlarida olib yurishga moyildirlar. Buning natijasida egar yukx altalari yaratilishi mumkin.
