Ro'za tutish davrida hech qanday ovqat eyishga ruxsat berilmaydi, lekin siz suv, qahva, choy va boshqa kaloriyasiz ichimliklar ichishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan ro'za tutishning ba'zi shakllari ro'za tutish davrida oz miqdorda past kaloriyali ovqatlarga ruxsat beradi. Qo'shimchalarni qabul qilish odatda ro'za tutish vaqtida ruxsat etiladi, agar ularda kaloriya bo'lmasa.
Kofeni tez suyuqlikda ichish mumkinmi?
Ko'pchilik "tiniq suyuqliklar" suvga tegishli deb o'ylaydi. Ha, tiniq suyuqliklar oddiy suvni o'z ichiga oladi, lekin sizda bundan ham ko'proq imkoniyatlar mavjud. Shaffof suyuqliklarga choy va qahva (qaymoqsiz), popsikllar (pulpa yoki yogurtsiz) va klyukva sharbati kabi mahsulotlar ham kirishi mumkin.
Suvda tez choy yoki qahva ichish mumkinmi?
Oddiy ro'za tutish vaqtida suv ichishga odatda ruxsat beriladi. Ba'zi hollarda, suv va boshqa shaffof suyuqliklarga tibbiy muolajalardan oldin 2 soatgacha ruxsat berilishi mumkin, ammo maxsus ko'rsatmalar farqlanadi. Boshqa tez tayyorlanadigan ichimliklar qatoriga qora qahva, shakarsiz choy, xushbo'y yoki gazlangan suv kiradi.
Ro'za tutganingizda saqich chaynay olasizmi?
Bir tadqiqotga koʻra, roʻza tutgan 12 kishida 30 daqiqa davomida shakarsiz saqich chaynashinsulin darajasiga taʼsir qilmagan (4). Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, saqich insulin yoki qondagi qand miqdoriga ta'sir qilmasligi mumkin, bu esa saqich ro'zangizni ochmasligi mumkin.
Kofe suv ro'zasi hisoblanadimi?
Oziq emasro'za davrida ruxsat, lekin siz suv, qahva, choy va boshqa kaloriya bo'lmagan ichimliklar ichishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan ro'za tutishning ba'zi shakllari ro'za tutish davrida oz miqdorda past kaloriyali ovqatlarga ruxsat beradi. Qo'shimchalarni qabul qilish odatda ro'za tutish vaqtida ruxsat etiladi, agar ularda kaloriya bo'lmasa.
