2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora shokolad ishtahani kamaytiradi va to'liqlik hissini uyg'otadi, bu esa vazn yo'qotishga yordam beradi. 12 nafar ayol ishtirok etgan bir tadqiqotda quyuq shokoladni hidlash va iste'mol qilish ishtahani pasaytirgan va ochlikni qo'zg'atuvchi gormon - grelin miqdorini kamaytirgan (10).
Qaysi qora shokolad vazn yo'qotish uchun yaxshiroq?
Bu yerda sevimlilarimiz
- Endorfin Foods turk kofesi 60% kakaoli shokoladli bar. …
- Theo Chocolate Organik qora shokolad 85 foiz. …
- Hu tuzli qora shokoladli bar. …
- Alter Eco To'q rangli tuzli jigarrang yog'li organik shokoladli bar 70 foiz. …
- Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight 72 foizli kakaoli shokoladli kvadratchalar.
Sutli sutli shokolad vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Bu sizga ozishga yordam beradi: HA! Shokolad kilogramm berishga yordam beradi. Neyrobilim Uill Klouerning so‘zlariga ko‘ra, ovqatdan 20 daqiqa oldin tilda erigan mayda to‘rtburchak yaxshi shokolad miyadagi “men to‘ydim” degan gormonlarni ishga solib, keyinchalik iste’mol qiladigan ovqat miqdorini kamaytiradi.
Ozishda shokolad iste'mol qilsam bo'ladimi?
Shokolad tez-tez kilogramm olish bilan bog'liq bo'lsa-da, bir necha istalmagan funtni tashlashdan ko'ra, haqiqat shundaki, siz shokolad bilan vazn yo'qotishingiz mumkin. Hayotdagi ko'p narsalarda bo'lgani kabi, moderatsiya - bu kalitsamarali shokoladli vazn yo'qotish rejasi.
Eyish uchun eng foydali shokolad nima?
Bozordagi eng sog'lom shokolad brendlarining 10-tasi
- Alter Eco quyuq shokolad barlari. amazon. amazon.com. …
- Hu vegan shokolad barlari. amazon. …
- Leyk Champlain shokoladlari. Amazon. …
- Lindt Excellence. amazon. …
- Lili shokoladi. Amazon. …
- Bixby & Co. Qora shokolad barlari. …
- Ghirardelli barlari. amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Tavsiya:
Gerkins vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ogʻirlikni yoʻqotish siz iste'mol qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqishdir, shuning uchun oddiygina tuzlangan bodring iste'mol qilish kilogrammni eritib yubormaydi. Lekin tuzlangan bodringlar kaloriyalarda past - shuning uchun ular vazn yo'qotish, kaloriya nazorati ostida bo'lgan parhezga mos kelishi va yog'larni yo'qotishga yordam beradigan ba'zi xususiyatlarga ega.
Yashil choy tabletkalari vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Yuqori antioksidant tarkibi tufayli yashil choy ekstrakti salomatlik va tana tuzilishini yaxshilashga yordam berishi ko'rsatilgan. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yashil choy ekstrakti vazn yo'qotish, qon shakarini tartibga solish, kasalliklarning oldini olish va jismoniy mashqlarni tiklashga yordam beradi.
Proteinli kokteyllar vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ketrin Zeratskiyning javobi, R.D., L.D. Proteinli kokteyllar ishlab chiqaruvchilari o'z mahsulotlari tana yog'ini kamaytirishga yoki vazn yo'qotishga yordam beradi deb da'vo qilishlari mumkin, ammo protein kokteyllari vazn yo'qotish uchun sehrli o'q emas.
Arqondan sakrash vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Arqondan sakrash butun tanani qamrab oladigan mashqdir, shuning uchun u qisqa vaqt ichida koʻp kaloriyalarni yoqadi. O'rtacha kattalikdagi odam uchun arqondan sakrash daqiqada 10 kaloriyadan ko'proq yoqishi mumkin. Ammo arqon bilan sakrash ozishga yordam bera olmaydi.
Qaysi laktobakteriya vazn yo'qotish uchun eng yaxshisidir?
Shu kungacha oʻrganilgan barcha probiyotik bakteriyalardan Lactobacillus gasseri vazn yoʻqotish boʻyicha eng istiqbolli taʼsirlarni koʻrsatadi. Kemiruvchilarda o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar uning semirishga qarshi ta'siri borligini aniqladi (32, 33, 34, 35, 36).
