Agar oyoq barmoqlaringizdan bir yoki bir nechtasi qiyshiq yoki ostida jingalak boʻlsa, sizda bolgʻa, bolgʻacha yoki tirnoq barmoqlari boʻlishi mumkin. Oyogʻingiz gʻalati shaklga ega, chunki barmoqlaringizni oʻrab turgan muskullar, tendonlar yoki ligamentlar muvozanatli emas. Bu oyoq barmoqlarining g‘alati holatda egilishiga olib keladi.
Oyogingiz tekis emasligini qanday bilasiz?
Oyoqlarning notoʻgʻri joylashishini aniqlashning usullaridan biri bu oyoq kiyimingizdagi kiyinish naqshlariga qarash. Kiyinish joylari oyoqning er yuzasiga eng ko'p bosim o'tkazadigan joylarini ko'rsatadi. Agar kiyinish naqshlari notekis bo'lsa, bu oyoqlaringiz to'g'ri tekislanmaganligining yaxshi belgisidir.
Nega oyogʻim yon tomonga buriladi?
Oyoq supinatsiyasiga nima sabab bo'ladi? Supinatsiya odatda oyoq tuzilishi bilan bog'liq irsiy muammoning natijasidir. Boshqacha qilib aytganda, u oilalarda ishlashi mumkin. Supinatsiyaga oyoq, to‘piq va oyog‘ingizning ayrim mushaklaridagi zaiflik ham sabab bo‘lishi mumkin.
Oyogʻimni qanday qilib toʻgʻrilashim mumkin?
Yurishingiz toʻgʻrilanmoqda
- Oyogʻingizni qoʻllab-quvvatlash va tanangizning ogʻirligini tengroq taqsimlash uchun ortopedik kiyim kiying.
- Balansingizda ishlang. …
- Oyogʻingiz, toʻpiqlaringiz va boldirlaringizni choʻzing, ular siqilib ketmasligi uchun.
- Tovondan oldin yurishdan farqli oʻlaroq, avval oyoq toʻpi ustida yurishga eʼtibor qarating.
Nega oyogʻim tashqariga egilib qoldi?
Haddan tashqari pronatsiyalangan odamlar oyog'ini ichkariga aylantiradi va buer bilan aloqa qilish uchun tovonning tashqi qismi va oyoqlari juda tekislanadi. Supinat qilayotganlar oyog'ini etarlicha ichkariga aylantirmaydi. Bu to'pig'igata'sir qiladi va to'piqning tashqariga burilishiga olib kelishi mumkin, bu esa jarohatga olib keladi.
