A: Qisqa javob ha - bag'al va ortiqcha vaznli, hatto semiz bo'lishi mumkin. Tushunish juda muhim bo'lgan narsa "mos" nimani anglatishini va "ortiqcha vazn" sizning sog'lig'ingizga nisbatan nimani anglatishini tushunishdir. Ikkinchisi odatda tana massasi indeksi (BMI) bilan belgilanadi, bu bo'y va vaznga asoslangan tana yog'ining umumiy o'lchovidir.
Sog'lom bo'lmaganda ham fit bo'lish mumkinmi?
Chunki siz kitob yoki tanani uning muqovasiga qarab baholay olmaysiz: “Bunday boʻlish mumkin, lekin nosogʻlom”, deydi Lourens Kresvel, MD, yurak Missisipi universiteti tibbiyot markazida jarroh va ishtiyoqli yuguruvchi, velosipedchi va suzuvchi. Ayniqsa, erkaklarda nosog‘lom sportchi bo‘lish xavfi bor.
Semiz yoki baquvvat ekanligingizni qanday bilasiz?
BMI raqami sizning vazningiz va bo'yingiz nisbati sifatida tanangizda qancha yog' borligi haqida fikr berish uchun mo'ljallangan. Bu vazningizni kilogrammda olish va uni bo'yingiz kvadratiga metrga bo'lish orqali o'lchanadi. 30 yoki undan yuqori o'qish sizning semirib ketganingizni anglatadi. 40 yoki undan yuqori o'qish - bu jiddiy semirish.
Yogʻlar sportchi boʻlishi mumkinmi?
"Sizda BMI (tana massasi indeksi) yuqori bo'lgan odam jismoniy mashqlar bilan shug'ullansa, BMI darajasi past bo'lgan kishi esa mashq qilmaydi va yuqori BMI bo'lgan odam juda sog'lomroq bo'lishi mumkin." Ammo bu ortiqcha vazn hatto sportchilarda ham xavf tug'diradi. … Haqiqatan ham, vazni yog'dan ko'ra ko'proq bo'lgan mushakni qo'yish qo'shimcha funt to'plashi mumkin.
Sizning vazningiz muhimmimosmi?
Ba'zi tadqiqotchilar semizlik sog'liqqa ta'sir qilmaydi, deb ta'kidlaydilar, ya'ni yurak va o'pkangiz kuchli. … Sog'lik va salomatlik haqida gap ketganda, semizlik fitnesdan ko'ra muhimroq bo'lishi mumkin. Va, albatta, ko'pchilik uchun semizlik fitnes bilan bog'liq, chunki ortiqcha vazn mashqlarni ancha qiyinlashtirishi mumkin.
