Pista siz uchun foydalimi?

Pista siz uchun foydalimi?
Pista siz uchun foydalimi?
Anonim

Pistaning sog'liq uchun foydalari Har ikkisi ham antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ular yurak-qon tomir kasalliklari ehtimolini kamaytirishi mumkin. Pista tolalar, minerallar va toʻyinmagan yogʻlarga boy boʻlib, ular qondagi qand, qon bosimi va xolesterinni nazorat qilishda yordam beradi.

Bir kunda qancha pista iste'mol qilish kerak?

Kuniga qancha pista iste'mol qilish kerak? Pista o'ziga qaram bo'lishi mumkin bo'lgan boy, yog'li ta'mga ega. Va ular sog'liq uchun foydali bo'lsa-da, uni haddan tashqari oshirmaslik yaxshiroqdir. Taxminan bir hovuch (1,5 untsiya) - har kuni tortish uchun yaxshi miqdor.

Har kuni pista yeyish joizmi?

Pista juda to'yimli taomdir. Ular, ayniqsa, yurak, ichak va bel uchun bir qancha sog'liq uchun foyda keltiradi. Muntazam ravishda pista iste'mol qilish salomatlik va farovonlikni yaxshilashning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Lekin odamlar qobig'ida tuzsiz oddiy pista yong'og'iga yopishib olishlari va kuniga bir untsiyadan ortiq iste'mol qilmasliklari kerak.

Pista qorin yog'ini yo'qotishga yordam beradimi?

Pistaning kaloriyasi past va oqsil, kaliy va tolaga boy. Bundan tashqari, ular xolesterinni nazorat qilishga yordam beradigan bir to'yinmagan yog'li kislotalarga boy. Oziqlanish boʻyicha tadqiqotga koʻra, ular vazn yoʻqotishga yordam beradi.

Nega pista siz uchun yaxshi emas?

Bir tomondan yongʻoqlar yogʻ va kaloriyalarda koʻp va shu sababga koʻra shuhrat qozongan.vazn yig'moq. Tuz qo'shilmagan yarim chashka qobiqli pistada 170 kaloriya, 13 gramm yog' va 1,5 gramm to'yingan yog' mavjud. Har biri atigi to‘rt kaloriya bo‘lgan pista nisbatan past kaloriyali gazak hisoblanadi.

Tavsiya: