Sichqoncha yoki barmoqlaringiz bilan simitning koʻp kaloriyasi yashiringan ichki qismini olib tashlash uchun kifoya. Qobiqni, men bahslashaman, ta'mning ko'p qismi yotgan joyda saqlang. Qovoq yeyish simit kaloriyalarini ikki baravar kamaytirishi mumkin.
Bagelni o'yib, kaloriyalarni tejaydimi?
Oddiy simit yeyish sizni 75 dan 100 kaloriyatejaydi, deydi Jessica Levinson, RD, Nutritioulicious dietologi. Katta tejamkorlik emas, lekin bu bir tilim nonga teng. … Simitning ichini tashlab qo‘yish o‘rniga, ijodkor bo‘ling.
Toʻplangan simitda qancha kaloriya bor?
“Olib tashlangan” simitning vazni taxminan 4,0 unsiyani tashkil qildi. va 113 g, bu 293 kaloriya va 63 g uglevodga teng.
Eng foydali simit nima?
1) To'liq bug'doy simitlari: To'liq bug'doy simitlari eng sog'lom tanlovdir, deydi Hunnes, chunki ular ko'p miqdorda tola bilan ta'minlaydi (bu ovqat hazm qilish tizimini sog'lom saqlashga yordam beradi)), oqsil, vitaminlar, minerallar va ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan, yallig'lanishni kamaytiradigan va xolesterinni kamaytiradigan turli fitokimyoviy moddalar.
Nega simitlar siz uchun juda yomon?
“Odatda kam tolali tozalangan donalardan tayyorlanadigan simitlar koʻpincha juda katta boʻlib, kunlik donga boʻlgan ehtiyojning yarmini faqat bir taom bilan taʼminlaydi”, deb tushuntiradi Delvito. Oq simitlar yuqori glisemik indeksga ega, ya'ni ular qondagi qand miqdorini tezroq ko'taradi va sizni tushning o'rtalarida o'sha achchiq ta'sirga moyil qiladi.nosozlik.
