Sizga toʻgʻri sozlanmagan tayoqchalardan foydalanish noqulaylikning asosiy sabablaridan biridir. Agar qo'ltiq tayoqchalari juda baland o'rnatilgan bo'lsa, bu sizning qo'ltiqlaringizni sezilarli darajada yuklashi mumkin. Juda past oʻrnatilgan qoʻltiq tayoqchalar egilib, belingizni ogʻritishga olib kelishi mumkin.
Qanday qilib tayoqda charchamasdan yurasiz?
Agar siz qoʻltiqtayoqda yurganingizda charchab qolsangiz yoki shamol qoʻzgʻatsangiz, davom etmoqchi boʻlishdan oldin bir oz dam oling. Devorga suyaning yoki yomon oyog'ingizni yaxshi tomondan qo'ltiq ostiga qo'ying va muvozanatni yaxshilash uchun boshqa tayoqchani burchak ostida qo'ying, shunchaki dam oling.
Tayoqchalar yordamida kuchayasizmi?
Siz ham hayron boʻlishingiz mumkin: “qoʻltiq tayoqchada yurish yaxshi mashqmi?” Javob: mutlaqo! Qo'ltiqtayoqda yurish, albatta, jismoniy mashqlar hisoblanadi, chunki bu tayoqsiz yurishdan ko'ra yuqori tana kuchini talab qiladi va ko'proq kaloriyalarni yoqadi.
Nega qo'ltiq tayoqlardan foydalanish juda og'ir?
Ha, Qo'ltiq tayoqchalar haqiqiy og'riq bo'lishi mumkin, ayniqsa ulardan to'g'ri foydalanishni bilmasangiz. Qo'ltiq tayoqchalarini noto'g'ri ishlatish elkada ham, qo'lda ham og'riq va qo'ltiq ostidagi ko'karishlarga olib kelishi mumkin. Tana va qo‘llaringiz jarohatlangan oyog‘ingizni qoplashi kerak, bu esa ularga ko‘proq yuklaydi.
Tayoqchalar tanangizga nima qiladi?
Oyoqning sinishi, to'piqning sinishi, to'piqning burilishi, tizza jarohati va boshqa jarohatlar kabi pastki oyoq-qo'llarning jarohatlari uchun, shuningdek, operatsiyadan keyinoyoq, tizza, to'piq yoki oyoq, tayoqchalar bezovtalikni kamaytirish, tiklanish vaqtini qisqartirish va yurishga yordam berish uchun bugungi kunda foydali bo'lib qolmoqda.
