2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Garchi haddan tashqari kuchlanish guruh mashgʻulotlari va jamoaviy mashgʻulotlarda keng tarqalgan boʻlsa-da, u istalgan joyda, istalgan vaqtda sodir boʻlishi mumkin. Jismoniy mashqlar paytida juda qattiq bosish qon bosimining pasayishiga yoki suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Bunda boshingiz aylanib, hushidan ketishingiz mumkin.
Yugurgandan keyin hushidan ketish mumkinmi?
Mashq qilishdan keyin bosh aylanishi yoki bosh aylanishi odatiy hol emas. Yugurishdan keyin to'satdan to'xtash qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu bosh aylanishi, hushidan ketish va/yoki ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
Yugurish paytida hushidan ketishni qanday oldini olasiz?
“Tanangiz hushidan ketmasligi va boshingizni polga yoki biror narsaga urmasligi uchun erga oʻtiring”, - deb maslahat beradi Miller. EAPH odatda tez va jimgina oʻtib ketadi, bundan tashqari, baʼzida taʼsirlangan yuguruvchilarni xavotirga solmaydi.
Yuguruvchilar nima uchun hushidan ketishadi?
Issiqlik urishi - bu mumkin bo'lgan sabablardan biri - siz qattiq yugurganingizda, tanangiz katta miqdorda issiqlik hosil qiladi va agar siz undan samarali qutulolmasangiz, bu issiqlikni keltirib chiqaradi. anormal darajada yuqori tana haroratiga olib keladi. Bu, o'z navbatida, bosh aylanishi, qusish va kollaps sifatida namoyon bo'ladigan tanani qamrab oladigan katta muammolarni keltirib chiqaradi.
Yugurish paytida hushidan ketsangiz nima bo'ladi?
Sportchi poyga oʻrtasida hushidan ketganda, tibbiy protokol aniq yurak tekshiruvini oʻtkazishni talab qiladi. Hushidan ketish ayurak nuqsonlari ning ma'lum alomati va yurak nuqsonlari sportchilarning to'satdan o'limining asosiy sababidir.
Tavsiya:
Axlatdan hushidan ketish nima deb ataladi?
Vaziyat odatda defekatsiya hushidan ketishi deb ataladi. Mayo Clinic ma'lumotlariga ko'ra, defekatsiya hushidan ketish vazovagal senkopning o'ziga xos ta'mi bo'lib, u hushidan ketganda paydo bo'ladi, chunki tanangiz qon ko'rish yoki haddan tashqari hissiy tanglik kabi ba'zi qo'zg'atuvchilarga haddan tashqari ta'sir qiladi.
Yugurishdan piyoda qabariq paydo bo'lishi kerakmi?
Agar sizda bezovta qilmayotgan mayda pufakchalar boʻlsa, uni butun holda qoldiring . Teri steril muhitda himoya qoplamasi vazifasini bajaradi. Bundan tashqari, agar suyuqlik miqdori oz bo'lsa va uni chiqarishga harakat qilsangiz, uning qon ketishiga olib kelishi mumkin.
Yugurishdan oldin ovqatlanish kerakmi?
Poyga yoki mashgʻulotdan 3-4 soat oldin masofaga yuguruvchilar organizm tomonidan oson hazm boʻladigan va soʻriladigan taomni isteʼmol qilishlari kerak. Yugurishdan oldin ideal taom koʻp miqdorda uglevodlar, oʻrtacha protein va kam yogʻ va tolaga ega.
Qanday qilib hushidan ketish mumkin?
Sinkop ("sin ko no'xat" deb talaffuz qilinadi) hushidan ketish yoki hushidan ketish uchun tibbiy atamadir. Bunga miyaga keladigan qon miqdorining vaqtinchalik pasayishi sabab bo'ladi. Agar qon bosimi keskin tushib qolsa, yurak urishi tezligi pasaysa yoki tanangizdagi qon miqdori oʻzgarsa, hushidan ketish mumkin.
Qachon yugurish va yugurishdan foydalanish kerak?
Yugurishning hozirgi zamoni yuguradi. Assotsiatsiya a'zolari beqaror ofisni boshqaradi. o'tgan zamon ran. Yugurish kerakmi yoki yugurish kerakmi? Bu siz qaysi jumlada foydalanayotganingizga bogʻliq. Agar kelasi zamon boʻlsa, u bajariladi.
