2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Jerte Picota giloslari bu yozda yeyish uchun ajoyib taomdir. Ularning ko'plab sog'liq uchun foydalari bor, bu ularni yanada jozibador qiladi. Bu mevali xazinalar 8 ta vitamin, k altsiy, magniy, fosfor va kaliy bilan to'ldirilgan. Shuningdek, ular suyaklarni mustahkam va terini jonli ushlab turish uchun juda ko'p antioksidantlarga ega.
Pikota gilosining oddiy gilosdan farqi nimada?
Pikota giloslariterilganida tabiiy ravishda poyasidan ajralib turadi, bu esa ularni "poyasiz" yoki "poyasiz" gilos deb ataydi. "Pikota" atamasi "cho'qqi" degan ma'noni anglatadi - bu oxirida bir oz cho'qqiga ega bo'lgan gilosning shakliga ishora qiladi.
Qaysi gilos eng foydali?
Tart gilos tola, kaliy, beta-karotin va antioksidantlarga boy sog'lom mevadir. To'rtdan bir chashka quritilgan gilos tolaga bo'lgan ehtiyojning 15% ni tashkil qiladi. Gilos tarkibida kaliy, k altsiy, temir, magniy, A, C, B6, E vitaminlari va foliy kislotasi ham mavjud. Tort gilosida deyarli yog' va natriy yo'q.
Har kuni gilos yeyish mumkinmi?
Gilos antioksidantlarga boy. Bu tabiiy kimyoviy moddalar bo'lib, ular tanangizga hujayralarga kundalik zararni engishga yordam beradi. Vayronagarchilik normal metabolizm, yallig'lanish, jismoniy mashqlar, chekish, ifloslanish yoki nurlanishdan kelib chiqishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shirin va tortilgan gilos buni kamaytirishga yordam beradizarar.
Quritilgan gilos vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Vazirlikni boshqarish
Ozish istagida boʻlganlar quritilgan gilos haqida bir nechta narsalarni yodda tutishni xohlashadi. Ular tarkibidagi tolaga qaramay, quritilgan gilos ayniqsa,bilan toʻldirilishi maʼlum emas. Bu shuni anglatadiki, uni ortiqcha iste'mol qilish oson, natijada juda ko'p kaloriya iste'mol qilinadi.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Ichki siz uchun yaxshimi?
Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Donli barlar siz uchun yaxshimi?
“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "
Morello gilosi podagra uchun yaxshimi?
Gilosdagi antosiyaninlar sezilarli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Xususan, bu birikmalar podagrani davolashda juda samarali boʻlib koʻrinadi, bu boʻgʻimlarda ogʻriqli shish paydo boʻlishiga olib keladi. O‘tgan yili Boston tibbiyot markazida o‘tkazilgan tadqiqotga ko‘ra, gilos iste’mol qilish podagra xurujlarini 35 foizga kamaytiradi.
