Ochlikni bostirish va toʻliqlik gormonlarini koʻtarish orqali vazn yoʻqotishga yordam berishi mumkin. Mosh loviya koʻp miqdorda tola va oqsilga ega, bu sizga ozishga yordam beradi.
Mosh loviya kilogramm olish uchun yaxshimi?
Mung loviya oqsilini iste'mol qilish ichak mikrobiotasiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi tufayliko'p yog'li dietadan kelib chiqadigan vazn ortishi va yog' to'planishidan himoya qiladi.
Men har kuni mosh loviya iste'mol qilsam bo'ladimi?
USDA ma'lumotlariga ko'ra, 100 g mosh loviya tarkibida 159 mikrogram (mkg) folat bor. Folat uchun tavsiya etilgan kunlik norma kattalar uchun 400 mkg va homiladorlik davrida 600 mkg ni tashkil qiladi. Demak, odam o‘zining folatga bo‘lgan ehtiyojini faqat mosh loviya iste’mol qilish orqali qondirishi dargumon.
Agar siz mosh loviyasini koʻp iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Toʻgʻri tozalanmagan va unib chiqmagan boʻlsa, yashil oy oʻsimligi bakteriyalarning koʻpayishi xavfi yuqori boʻlib, homilador ayollarda qorin boʻshligʻida kramplarni keltirib chiqaradi. Agar siz ba'zi loviyalarga sezgir bo'lsangiz, har kuni moong dal qabul qilish nafas qisilishi, qichishish, ko'ngil aynishi, qusish va diareya kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
Mosh loviya artritga yomonmi?
loviya. Artrit uchun sog'lom ovqat qidirayotgan ba'zi odamlar go'shtsiz oziq-ovqatlarning yallig'lanishga qarshi tabiati tufayli vegetarianizm va veganizmga murojaat qilishadi. Fasol o'simlikka asoslangan oqsilning ajoyib manbai va har qanday artrit dietasiga ajoyib qo'shimcha hisoblanadi.
