Uskunani qo'shish. Agar siz ko'p kaloriyalarni yoqmoqchi bo'lsangiz - uskunangizni tashlang! Kuyishning kaloriya miqdorini oshirish uchun eng yaxshi uchta jihoz - bu sizning qanotlaringiz, belkuraklaringiz va shnorkel. Suyaklar va belkuraklar mushaklar faolligini keskin oshiradi va shu sababli tezlik va yurak urish tezligini oshiradi.
Suzish uchun qanotli yoki qanotsiz suzish yaxshiroqmi?
Tepish mashqlari va suzish uchun qanotlarni qoʻllash toʻpigʻingizning yanada samarali tebranish va delfin zarbasiga moslashishini keskin oshiradi. Qopqoqlarning qo‘shimcha qarshiligi to‘g‘ri tepish mexanikasini mustahkamlaydi, shuning uchun siz tepish yoki qanotsiz suzishdan ko‘ra tezroq yaxshilaysiz.
Suzish uchun qanotli suzish foydalimi?
Ozish uchun suzish - savdo vositalari
Suzish qanotlari yaxshi namunadir va yangi boshlanuvchilar va mutaxassislar uchun mos keladi. Ular oyoq mushaklarini nishonga olish va pastki tana texnikasini aniqlashtirish, shuningdek, oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarning moslashuvchanligini yaxshilash imkonini beradi.
Q altak bilan suzish yaxshi mashqmi?
Tez suzish bu tez mashq qilish demakdir va qanotlar buni amalga oshirishga yordam beradi. Shuningdek, ular yelka bo'g'imlaridagi stressni engillashtirishi mumkin - bu ko'pchilik suzuvchilar vaqti-vaqti bilan boshdan kechiradigan narsa. Qopqoqlar bilan mashq qilish mushaklarni qurishga yordam beradi, yuqoriga tepish, oyoq Bilagi zo'r egiluvchanlik, umumiy tana joylashuvi va konditsionerlikni yaxshilashga yordam beradi. Hammasi yaxshi!
Qaysi suzish uslubi koʻproq kuyadikaloriya?
Ozishga yordam beradigan suzish zarbalari
“Kapalak urishi eng talabchan, butun tanani ishlaydi va eng koʻp kaloriyalarni yoqadi”, deydi Xikki.. "Bros suzish ikkinchi, chalqancha suzish uchinchi o'rinni egallaydi." Rizzoning qayd etishicha, mashg‘ulot intensivligini aralashtirib yuborish ham ajoyib natijalar beradi.
