Chekishni tashlaganingizdan keyin kilogramm ortishi odatiy holdir, ayniqsa, birinchi bir necha oyda - lekin bu muqarrar emas. Chekish ishtahani bostiruvchi vosita sifatida ishlaydi va metabolizmingizni ham biroz oshirishi mumkin.
Chekishni tashlaganingizdan keyin kilogramm ortishi qancha davom etadi?
Biroq, chekishni tashlaganidan keyin kilogramm ortishi odatda taxminan uch yil davom etadi, chekishni tashlash esa sog'liq uchun uzoq muddatli yaxshi qaror bo'lib qoladi. Tamaki iste'moli metabolizm tezligini oshirish orqali odamning vazniga ta'sir qilsa-da, uning sog'liqqa salbiy ta'siri bir necha funt sterlingdan ko'ra ancha yomonroqdir.
Chekishni tashlaganingizdan keyin qancha kilogramm olasiz?
Ko'p odamlar sigaretani tashlaganlarida semirishadi. O'rtacha, odamlar chekishni tashlaganidan keyin bir necha oy ichida 5 dan 10 funtgacha (2,25 - 4,5 kilogramm) oshiradilar. Agar siz ortiqcha vazn qo'shishdan xavotirda bo'lsangiz, tashlashni kechiktirishingiz mumkin. Ammo chekmaslik - sog'ligingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri.
Chekishni tashlaganingizda qanday qilib semirolmaysiz?
Chaqarishni tashlaganimda qanday qilib ortiqcha vazndan qochishim mumkin?
- Doimiy jismoniy mashqlar qilib, metabolizmingizni yuqori darajada saqlang. …
- Qoʻlingizda sogʻlom taomlarni saqlash orqali ochlik bilan kurashing. …
- Metabolizm barqarorlashguncha ovqatni kichikroq qismlarda iste'mol qiling. …
- Taomning ta'mi yaxshiroq bo'lgani uchun uni ko'proq iste'mol qilish kerak degani emas.
Nega chekuvchilar chekishni tashlaganlarida semirishadi?
Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, chekishni tashlagan odamlarning chekishni tashlaganidan keyin biroz vazn ortishi sabablaridan biri bu chunki ularning metabolizmi nikotinsiz sekinlashadi. Shunday qilib, ular chekish paytidagiga qaraganda kamroq kilojoul yoqadilar.
