2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Viskida koʻp miqdorda polifenollar, oʻsimlik tarkibidagi antioksidantlar yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Viski tarkibidagi polifenollar “yomon” xolesterin (LDL) darajasini pasaytiradi va “yomon” xolesterin (HDL) darajasini oshiradi hamda qondagi triglitseridlar yoki yog‘miqdorini kamaytiradi.
Kuniga qancha viski foydali?
Boshqa dalillar shuni ko'rsatadiki, eng xavfsiz viski miqdori umuman yo'q . 4 viskining oʻrtacha isteʼmoli quyidagicha aniqlanadi: Ayollar uchun kuniga bir viskigacha. Erkaklar uchun kuniga ikkitagacha viski.
Kunlik viski ichish siz uchun yaxshimi?
Koʻplab tadqiqotlarga koʻra, kuniga bir stakan viski yurak xastaligi va yurak yetishmovchiligi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Garvard tadqiqotiga ko'ra, o'rtacha miqdordagi spirtli ichimliklar qondagi "yaxshi xolesterin" miqdorini oshiradi. Bu yurak xastaliklaridan tabiiy himoya.
Vski eng foydali alkogolmi?
Viskida yogʻ yoʻq, uglevodlar yoʻq va deyarli shakar yoʻqBu boshqa spirtli ichimliklarga qaraganda diabetga chalinganlar uchun yaxshiroq tanlov qiladi, chunki u deyarli oʻzgarmaydi. qon glyukoza darajasi. Yuqorida aytib o'tilgan Garvard tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, o'rtacha miqdorda spirtli ichimliklar hatto 2-toifa diabetdan himoya qilishi mumkin.
Eng foydali alkogol nima?
7 Sog'lom alkogolli ichimliklar
- Quruq vino (qizil yoki oq) Kaloriya: har stakan uchun 84 dan 90 kaloriya. …
- Ultra Brut shampani. Kaloriya: bir stakan uchun 65 kaloriya. …
- Aroq soda. Kaloriya: bir stakan uchun 96. …
- Mojito. Kaloriya: bir stakan uchun 168 kaloriya. …
- Qoyalardagi viski. Kaloriya: bir stakan uchun 105 kaloriya. …
- Qonli Meri. Kaloriya: bir stakan uchun 125 kaloriya. …
- Paloma.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Ichki siz uchun yaxshimi?
Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Donli barlar siz uchun yaxshimi?
“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "
Bu qachon viski yoki viski?
Agar siz Shotlandiya, Kanada yoki Yaponiyada ishlab chiqarilgan ichimlik haqida gapirayotgan boʻlsangiz, e-viskisiz imlodan foydalaning. Qo'shma Shtatlar yoki Irlandiyada distillangan ichimliklar haqida gap ketganda, elektron viskidan foydalaning.
