2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bulmacalar miya uchun ham foydali. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jumboqlarni bajarish bilish va vizual-fazoviy fikrlashni yaxshilashi mumkin. Boshqotirma qismlarini birlashtirish harakati diqqatni jamlashni talab qiladi va qisqa muddatli xotira va muammolarni hal qilishni yaxshilaydi.
Jigsalar sizni aqlli qiladimi?
Boshqotirma bajarish miya hujayralari orasidagi aloqalarni mustahkamlaydi, aqliy tezlikni yaxshilaydi va qisqa muddatli xotirani yaxshilashning ayniqsa samarali usuli hisoblanadi. Jigsaw vizual-fazoviy fikrlashni yaxshilaydi.
Bulmacalar tashvishga yaxshimi?
Bulmacalar, qo'l san'atlari, rang berish va boshqa meditatsiya mashg'ulotlari azaldan tashvish tuyg'ularini kamaytiradi va ruhiy farovonlikni oshiradi deb o'ylangan. Tadqiqotlar jumboqlarni qariyalarda idrokni yaxshilash bilan bog‘ladi.
Nega boshqotirmalar odamni oʻziga qaram qiladi?
Jigsa boshqotirmalari bu maqsad sari harakat qilish imkonini beradigan qiyinchilik tugʻdiradi. Topilgan har bir jumboq boʻlagi bilan boshqotirma miyani tinchlantiradigan dofaminning ozgina zarbasini oladi va bu mukofot boshqotirma yakunlanishi bilan avjiga chiqadi.”
Nega boshqotirmalar kattalar uchun foydali?
Yaxshilangan Xotira
Bulmacalarni yechish miya hujayralarimiz orasidagi mavjud aloqalarni mustahkamlashga yordam beradi. Bu, shuningdek, yangi munosabatlarning paydo bo'lishini oshiradi. Bu, o'z navbatida, aqliy tezlik va fikrlash jarayonlarini yaxshilaydi. Bulmacalar qisqa muddatli xotirani yaxshilash uchun juda yaxshi.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Ichki siz uchun yaxshimi?
Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Donli barlar siz uchun yaxshimi?
“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "
Aminant siz uchun yaxshimi?
Ta'minlash – Oziqlantiruvchi foydalar. Ishonch hosil qiling, oziq-ovqat jihatidan muvozanatli sog'liq uchun ichimlik uchun barcha asosiy ingredientlarni o'z ichiga olgan holda ehtiyotkorlik bilan ishlab chiqilgan. Bundan tashqari, energiya va yuqori sifatli oqsil manbai sifatida Ensure sizni kuchli va sog‘lom saqlashga yordam beradigan 28 ta muhim vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi.
