Mango - bu Myanmaning shimoli-g'arbiy qismi, Bangladesh va Hindiston shimoli-sharqidagi hududdan kelib chiqqan deb ishoniladigan Mangifera indica tropik daraxti tomonidan ishlab chiqarilgan qutulish mumkin bo'lgan tosh meva.
Mango C vitaminining yaxshi manbaimi?
Mangos shuningdek, C vitaminiga boy bo'lib, bu qon tomirlari va sog'lom kollagen hosil qilish, shuningdek, shifo topishda yordam beradi. Mango beta-karotinga boy, mevaning sariq-to'q sariq rangi uchun javob beradigan pigment. Beta-karotin antioksidant bo'lib, mangoda mavjud bo'lgan ko'p narsalardan faqat bittasi.
Qaysi mevada C vitamini eng ko'p?
S vitaminining eng yuqori manbalariga ega mevalarga quyidagilar kiradi:
- Kontalupa.
- Tsitrus mevalari va sharbatlar, masalan, apelsin va greyfurt.
- Kivi mevasi.
- Mango.
- Papayya.
- Ananas.
- Qulupnay, malina, koʻk va klyukva.
- Tarvuz.
Mangoda C vitaminining necha foizi bor?
Bir piyola mangoda 46 milligramm C vitamini yoki bir kunda olish kerak boʻlgan vitaminning taxminan 76% bor.
Mangoda apelsinga qaraganda ko'proq S vitamini bormi?
Ma'lum bo'lishicha, mango S vitamini haqida gap ketganda jadvalda juda yuqori o'rinni egallaydi - har bir meva uchun 122 mg miqdorida.
