Ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun ong haqida 5 ta fakt
- Aqlni ozod qiladi. Odatda bizning ongimiz fikrlarga to'la. …
- Sizni tajribangiz bilan bog'laydi. Har kim biladi, sizda faqat bitta hayot bor. …
- Sizga yangi g'oyalar beradi. …
- Bu qiziquvchanlik, ochiqlik va qabul qilishni o'z ichiga oladi. …
- Bu diqqatni jamlash qobiliyatingizni yaxshilaydi.
Ehtiyotkorlikning 5 ta foydasi nimada?
Ehtiyotkorlikning 5 ta foydasi
- Riminatsiyaning kamayishi. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ongni saqlash mish-mishlarni kamaytiradi. …
- Stressni kamaytirish. …
- Tashvish, salbiy ta'sir va hissiy reaktivlikning pasayishi. …
- Medfullik meditatsiyasi diqqatni jamlash va chalg'ituvchi ma'lumotlarni bostirish qobiliyatimizga ta'sir qiladi. …
- Munosabatlar qoniqish.
Ehtiyotkorlikning 6 ta afzalliklari nimada?
6 Ehtiyotkorlikning foydalari
- Ishchi xotirani yaxshilaydi. Ko'pgina tadqiqotlarga ko'ra, meditatsiya amaliyoti xotirani yaxshilaydi. …
- Diqqat kuchaygan. Ehtiyotkorlik diqqatni kengaytirishga imkon beradi. …
- Yaxshiroq kayfiyat. …
- Stressni kamaytirish. …
- Kamroq fikr yuritish. …
- Kuchli munosabatlar.
Ehtiyotkorlikning qanday afzalliklari bor?
Uning nazariy afzalliklari orasida oʻz-oʻzini nazorat qilish, xolislik, taʼsirga chidamlilik, moslashuvchanlikni oshirish, muvozanatni saqlash, konsentratsiyani yaxshilash kiradi.va aqliy ravshanlik, hissiy intellekt va boshqalarga va o'ziga nisbatan mehribonlik, qabul qilish va hamdardlik bilan munosabatda bo'lish qobiliyati.
Nega biz ong haqida bilishimiz kerak?
Nega ogoh bo'lish kerak? Ehtiyotkorlik amaliyotlari his-tuyg'ularni tartibga solish qobiliyatimizni oshirishga, stress, tashvish va depressiyani kamaytirishga yordam beradi. … Hayotimizda va boshqalarga nisbatan ko‘proq ishtirok etsak, bu bizga yaxshiroq qarorlar qabul qilishga, his-tuyg‘ularimizni boshqarishga va hayotga to‘liqroq qatnashishga yordam beradi.
