Muntazam boʻlishning eng yaxshi usuli bu mashq qilish, sogʻlom, tolaga boy parhez va koʻp suv ichish. Ammo agar sizda qiyinchilik bo'lsa, ba'zi ovqatlar yordam berishi mumkin. Bu yagona omil emas, balki axlatning hajmi va tarkibini oshiradigan tola ham muhim ahamiyatga ega.
Qurilmangiz sozlamalariga oʻting. Tanlang: Ilovalar> ZG Survival> Xotira> Maʼlumotlarni tozalash. Agar hisobingizni bulutda saqlashingiz kerak boʻlsa, oʻyin boshlanganda tiklash qalqib chiquvchi oynasi paydo boʻlganda tiklash opsiyasini tanlamang.
Mana bu yerda iloji boricha tezroq uxlab qolishning 20 ta oddiy usuli Haroratni pasaytiring. … 4-7-8 nafas olish usulidan foydalaning. … Rejaga kiring. … Kun yorug'ligini ham, qorong'ilikni ham his qiling. … Yoga, meditatsiya va diqqat bilan mashq qiling.
O'rta yosh, insonning qarilik boshlanishidan darhol oldin bo'lgan balog'at davri. O'rta yoshni belgilaydigan yosh davri ma'lum darajada ixtiyoriy bo'lib, odamdan odamga katta farq qilsa-da, u odatda 40 yoshdan 60 yoshgacha deb ta'riflanadi. 35 yosh o'rta yosh hisoblanadimi?
8 Yosh ko'rinishni saqlashning usullari Quyoshdan uzoqroq turing. To'g'ri, quyosh terining umumiy ko'rinishida yagona omil bo'lmasa-da, u juda katta rol o'ynaydi. … Koʻp suv iching. … ZZZlarni oling. … Ishlab oling. … Oʻsimliklarga boy ovqatlaning.
