2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Asal shudringini iste'mol qilish suyaklaringizni mustahkamlashga yordam beradi vaayrim kasalliklar, jumladan osteoporoz rivojlanishining oldini oladi. Buning sababi, shudring tarkibida suyaklar salomatligi uchun zarur bo‘lgan bir qancha asosiy ozuqa moddalari, jumladan, folat va K vitamini mavjud.
Qovun nima uchun foydali?
Cantaloupe Nutrition
C vitaminining kunlik qiymatining 100%, hujayralaringizni shikastlanishdan himoya qiluvchi kuchli antioksidant. Ko‘zlaringiz, teringiz, suyaklaringiz va immunitetingizni sog‘lom saqlashga yordam beradigan A vitaminiga kunlik ehtiyojingiz.
Qovun tanangizga nima qiladi?
Qovunlarda natriy kam, toʻyingan yogʻlar va xolesterin esa juda kam. Ular xun tolasi, K vitamini, kaliy va misning yaxshi manbai hamda S vitamini va B6 vitaminining juda yaxshi manbaidir.
Qulupnay iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
vitaminlar, tolalar va ayniqsa polifenollardeb nomlanuvchi yuqori darajadagi antioksidantlar bilan to'ldirilgan qulupnay natriysiz, yog'siz, xolesterinsiz, past kaloriyali oziq-ovqat hisoblanadi.. Ular antioksidant quvvatiga ega 20 ta eng yaxshi mevalar qatoriga kiradi va marganets va kaliyning yaxshi manbaidir.
Bananning qanday foydalari bor?
11 Bananning dalillarga asoslangan sog'liq uchun foydalari
- Banan tarkibida ko'plab muhim oziq moddalar mavjud. …
- Banan tarkibida qondagi qand miqdorini o'rtacha darajada ushlab turadigan ozuqa moddalari mavjud. …
- Bananlar ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashi mumkin. …
- Banan vazn yo'qotishga yordam beradi. …
- Banan yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashi mumkin. …
- Banan tarkibida kuchli antioksidantlar mavjud. …
- Banan o'zingizni yanada to'la his qilishingizga yordam beradi.
Tavsiya:
Nega tuzlangan ovqatlar siz uchun foydali?
Tuzlamaning sog'liq uchun ko'plab foydalari bor, lekin eng ko'p aytilgan foydasi bu probiyotik. Fermentatsiya jarayoni tufayli ular foydali ichak florasini muvozanatlash va saqlashga yordam beradigan bakteriyalarning yaxshi manbalari hisoblanadi.
Nega gazlangan mineral suv siz uchun foydali?
Gazlangan mineral suvda k altsiy mavjud suyaklar salomatligini yaxshilaydi. Magniy va k altsiyli gazlangan mineral suvlar esa suyaklarni mustahkamlovchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Gazlangan mineral suv siz uchun yaxshimi? Hech qanday dalil gazlangan yoki gazlangan suvning siz uchun zararli ekanligini koʻrsatmaydi.
Nega zig'ir suti siz uchun foydali?
Ijobiy tomoni: Tolaga boy, zig'ir suti alfa-linoleik kislotalarga boy bo'lib, yurak va qon tomirlari kasalliklarini oldini olish va davolashda qo'llaniladi. U yurak xurujlarining oldini olish, yuqori qon bosimini pasaytirish, xolesterinni pasaytirish va qon tomirlarining teskari qattiqlashishini oldini olish uchun ishlatiladi.
Nega kakao siz uchun foydali?
Kakao kukunining sog'liq uchun foydalari Kakao kukuni flavonoidlarga boy. Bu qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, miya va yurakdagi qon oqimini yaxshilaydi va qon pıhtılarının oldini olishga yordam beradi. Kakao kukuni tarkibidagi flavonoidlar insulin sezgirligini oshirishga yordam beradi va diabet xavfini kamaytiradi.
Nega jo'xori uni siz uchun foydali?
Suli yer yuzidagi eng sog'lom donlardan hisoblanadi. Ular glyutensiz butun don va muhim vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarning ajoyib manbaidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori va jo'xori uni sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.
