Asal shudringini iste'mol qilish suyaklaringizni mustahkamlashga yordam beradi vaayrim kasalliklar, jumladan osteoporoz rivojlanishining oldini oladi. Buning sababi, shudring tarkibida suyaklar salomatligi uchun zarur bo‘lgan bir qancha asosiy ozuqa moddalari, jumladan, folat va K vitamini mavjud.
Qovun nima uchun foydali?
Cantaloupe Nutrition
C vitaminining kunlik qiymatining 100%, hujayralaringizni shikastlanishdan himoya qiluvchi kuchli antioksidant. Ko‘zlaringiz, teringiz, suyaklaringiz va immunitetingizni sog‘lom saqlashga yordam beradigan A vitaminiga kunlik ehtiyojingiz.
Qovun tanangizga nima qiladi?
Qovunlarda natriy kam, toʻyingan yogʻlar va xolesterin esa juda kam. Ular xun tolasi, K vitamini, kaliy va misning yaxshi manbai hamda S vitamini va B6 vitaminining juda yaxshi manbaidir.
Qulupnay iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
vitaminlar, tolalar va ayniqsa polifenollardeb nomlanuvchi yuqori darajadagi antioksidantlar bilan to'ldirilgan qulupnay natriysiz, yog'siz, xolesterinsiz, past kaloriyali oziq-ovqat hisoblanadi.. Ular antioksidant quvvatiga ega 20 ta eng yaxshi mevalar qatoriga kiradi va marganets va kaliyning yaxshi manbaidir.
Bananning qanday foydalari bor?
11 Bananning dalillarga asoslangan sog'liq uchun foydalari
- Banan tarkibida ko'plab muhim oziq moddalar mavjud. …
- Banan tarkibida qondagi qand miqdorini o'rtacha darajada ushlab turadigan ozuqa moddalari mavjud. …
- Bananlar ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashi mumkin. …
- Banan vazn yo'qotishga yordam beradi. …
- Banan yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashi mumkin. …
- Banan tarkibida kuchli antioksidantlar mavjud. …
- Banan o'zingizni yanada to'la his qilishingizga yordam beradi.
