Tuxumdagi yog 'va xolesterin yurak sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin va diabet, shuningdek prostata va yo'g'on ichak saratoniga olib kelishi mumkin.
Har kuni tuxum iste'mol qilish yomonmi?
Fan shuni ko'rsatadiki, kuniga 3 tagacha butun tuxum sog'lom odamlar uchun mutlaqo xavfsizdir. Xulosa Tuxumlar HDL ("yaxshi") xolesterinni doimiy ravishda oshiradi. Odamlarning 70% uchun umumiy yoki LDL xolesterinning o'sishi kuzatilmaydi. Ba'zi odamlarda LDL ning yaxshi xulqli kichik turi biroz o'sishi mumkin.
Tuxum siz uchun juda yomonmi?
“Tuxum oqsilning yaxshi manbaidir (oq va sarig'i), yurak uchun foydali to'yinmagan yog'larni o'z ichiga oladi va shuningdek, B6 vitamini kabi muhim oziq moddalarning ajoyib manbaidir., B12 va vitamin D, - deydi Kurt Xong, MD, USC Keck Medicine'da birlamchi tibbiy yordam shifokori va Kek maktabining klinik professori …
Tuxum qon tomirlari uchun zararlimi?
Q. Tuxumdagi xolesterinni iste'mol qilish yurak xuruji xavfini oshiradimi? Javob. Bugun bilganimizdan xulosa: ko‘pchilik uchun kuniga bitta tuxum yurak xuruji, insult yoki boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshirmaydi kasallik.
Hech qachon eyish mumkin boʻlmagan 3 ta taom qaysi?
Salomatlik uchun zararli 20 ta taom
- Shakarli ichimliklar. Qo'shilgan shakar zamonaviy dietaning eng yomon tarkibiy qismlaridan biridir. …
- Eng koʻp pitsa. …
- Oq non. …
- Koʻpchilik meva sharbatlari. …
- Shirinlangan nonushta donlari. …
- Qovurilgan, panjara yoki qovurilgan ovqat. …
- Pishiriqlar, pishiriqlar va tortlar. …
- Fransuz kartoshka va kartoshka chiplari.
