OA ni toʻliq oldini ololmaysiz. Ammo siz bo'g'imlardagi kundalik stressni kamaytirishga yordam bera olasiz. Bu OA sodir bo'lish ehtimolini kamaytirishi yoki yomonlashishi mumkin. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish bo'g'imlardagi muammolarni oldini olishga yordam beradi.
Osteoartritning boshlanishini qanday oldini olish mumkin?
Osteoartritning oldini olish
- Mashq. Bo'g'imlarga zo'riqish keltiradigan va ularni yugurish va og'irlik mashqlari kabi ortiqcha yuk ko'tarishga majbur qiladigan mashqlardan saqlaning. …
- Qoyish. Bundan tashqari, u har doim yaxshi holatda bo'lishga yordam beradi va uzoq vaqt davomida bir xil holatda qolishdan saqlaydi. …
- Ozish.
Osteoartritni tabiiy ravishda qaytarish mumkinmi?
Osteoartritni bartaraf eta olmaysiz, ammo og'riqni boshqarish va simptomlaringizni yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkin. Osteoartrit suyaklaringiz orasidagi yostiq vazifasini o'taydigan himoya xaftaga vaqt o'tishi bilan parchalana boshlaganda yuzaga keladi.
Osteoartrit nima va uni qanday qilib oldini olish mumkin?
shishgan boʻgʻimlarni kamida 12-24 soat davomida ishlatmaslikka harakat qiling. Shikastlangan bo'g'imning davolanishiga ruxsat berish kelajakda u erda OA rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, OA bo'lganlar uchun charchoq og'riqni kuchaytirishi mumkin. Har kecha yetarlicha uxlayotganingizga ishonch hosil qiling.
Osteoartrit doimo rivojlanadimi?
Osteoartrit progressiv holat, ya'ni vaqt o'tishi bilan yomonlashadi. Dori-darmonlar va boshqa terapiya bo'lsaendi yordam bermaydi, jarrohlik simptomlar va hayot sifatini yaxshilashi mumkin.
