Psta yong'oqlari nafaqat mazali va qiziqarli, balki juda sog'lom. Pistacia vera daraxtining bu qutulish mumkin bo'lgan urug'lari sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi va oqsil, tola va antioksidantlarning yaxshi manbaidir. Bundan tashqari, ular bir nechta muhim oziq moddalarni o'z ichiga oladi va vazn yo'qotish, yurak va ichak sog'lig'iga yordam beradi.
Koʻp pista yesangiz nima boʻladi?
Pistaning boy, sariyog 'xushbo'y ta'mi bor, u o'ziga qaram bo'lishi mumkin. Va ular sog'liq uchun foydali bo'lsa-da, uni haddan tashqari oshirmaslik yaxshiroqdir. … Pistada fruktanlar bo‘lgani uchun ularni juda ko‘p iste’mol qilish shishishi, ko’ngil aynishi yoki qorin og’rig’iga sabab bo’lishi mumkin.
Pistada nima zararli?
Pistada protein miqdori yuqori, juda ko'p protein iste'mol qilish quyidagilarga olib kelishi mumkin: Og'izdan yomon hid. Buyrak shikastlanishi. Diareya.
Nega pista siz uchun yaxshi emas?
Pista xavfi
Haddan tashqari natriy yuqori qon bosimi, yurak xastaligi va insult kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Agar sizda fruktan intoleransi bo'lsa -- uglevodlarning bir turiga yomon munosabat -- pista qorinni bezovta qilishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, sizda: shishiradi.
Bir kunda qancha pista iste'mol qilish kerak?
Kuniga qancha pista yeyishim mumkin? Siz kuniga 1-2 hovuch yoki 1,5 dan 3 untsiyagacha pista iste'mol qilishingiz mumkin, bundan ortiq emas, chunki bu mazali yong'oqlarning kaloriyasi juda yuqori. 3 untsiya pista tarkibida 400 kaloriya bor.
