2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Psta yong'oqlari nafaqat mazali va qiziqarli, balki juda sog'lom. Pistacia vera daraxtining bu qutulish mumkin bo'lgan urug'lari sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi va oqsil, tola va antioksidantlarning yaxshi manbaidir. Bundan tashqari, ular bir nechta muhim oziq moddalarni o'z ichiga oladi va vazn yo'qotish, yurak va ichak sog'lig'iga yordam beradi.
Koʻp pista yesangiz nima boʻladi?
Pistaning boy, sariyog 'xushbo'y ta'mi bor, u o'ziga qaram bo'lishi mumkin. Va ular sog'liq uchun foydali bo'lsa-da, uni haddan tashqari oshirmaslik yaxshiroqdir. … Pistada fruktanlar bo‘lgani uchun ularni juda ko‘p iste’mol qilish shishishi, ko’ngil aynishi yoki qorin og’rig’iga sabab bo’lishi mumkin.
Pistada nima zararli?
Pistada protein miqdori yuqori, juda ko'p protein iste'mol qilish quyidagilarga olib kelishi mumkin: Og'izdan yomon hid. Buyrak shikastlanishi. Diareya.
Nega pista siz uchun yaxshi emas?
Pista xavfi
Haddan tashqari natriy yuqori qon bosimi, yurak xastaligi va insult kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Agar sizda fruktan intoleransi bo'lsa -- uglevodlarning bir turiga yomon munosabat -- pista qorinni bezovta qilishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, sizda: shishiradi.
Bir kunda qancha pista iste'mol qilish kerak?
Kuniga qancha pista yeyishim mumkin? Siz kuniga 1-2 hovuch yoki 1,5 dan 3 untsiyagacha pista iste'mol qilishingiz mumkin, bundan ortiq emas, chunki bu mazali yong'oqlarning kaloriyasi juda yuqori. 3 untsiya pista tarkibida 400 kaloriya bor.
Tavsiya:
Pepsi siz uchun zararlimi?
Soda inson salomatligi uchun foydali emas chunki uning tarkibida shakar ko'p. Haddan tashqari soda iste'mol qilish kilogramm, diabet va yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) maʼlumotlariga koʻra, Amerikadagi koʻpchilik odamlar sogʻliq muammolariga olib kelishi mumkin boʻlgan ortiqcha shakarni isteʼmol qiladi.
Limon iste'mol qilish siz uchun zararlimi?
S vitamini va tolaning ajoyib manbai, limon tarkibida ko'plab o'simlik birikmalari, minerallar va efir moylari mavjud. Bu sariq mevalar ham ko'plab potentsial sog'liq uchun foydalarga ega. Limon iste'mol qilish yurak xastaligi, saraton va buyrak toshlari xavfini kamaytirishi mumkin.
Sodalar siz uchun zararlimi?
Soda inson salomatligi uchun foydali emas chunki uning tarkibida shakar ko'p. Haddan tashqari soda iste'mol qilish kilogramm, diabet va yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, Amerikadagi ko'pchilik odamlar sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan ortiqcha shakarni iste'mol qiladilar.
Flavonoidlar siz uchun zararlimi?
Flavonoidlar kabi fitonutrientlar foydali yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va ular hujayralaringizni kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan oksidlovchi shikastlanishdan himoya qiladi. Ushbu parhez antioksidantlar yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, saraton va Altsgeymer va demans kabi kognitiv kasalliklar rivojlanishining oldini oladi.
Qovdiriladigan issiq vannalar siz uchun zararlimi?
Deyarli qaynoq suvda oʻtirish qanchalik yoqimli boʻlsa-da, bu issiqlik teringiz uchun yaxshi emas. … Tanzining tushuntirishicha, suv juda issiq bo‘lsa, u teringizni tabiiy yog‘larini yo‘qotadi, bu esa sizni quruq, qichishish va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
