Koʻpchilik pechenyelar bir chashka choy yoki qahva bilan isteʼmol qilinadi. Ammo muammo shundaki, pechene ezilgandan ko'ra ko'proq narsani ta'minlaydi. Ularda katta miqdorda kilojoul, nosog'lom yog'lar va yuqori darajada qayta ishlangan uglevodlar mavjud. Bundan tashqari, ularda asosan tola va to‘liq donlar kam.
Agar siz har kuni pechenye iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Tozalangan un yoki maida siz uchun zararli, chunki u qonga shakarni tezda chiqarib yuboradi va insulinning keskin ko'tarilishiga olib keladi; uzoq muddatda hatto insulin qarshiligi va diabetga olib kelishi mumkin. Xo'sh, kuniga qancha pechenye iste'mol qilish kerak?
Biscuit arzimas taommi?
Arzimagan taom nima? Arzimagan taomlar bu nosog’lom oziq-ovqat bo’lib, shirin ichimliklar, shirinliklar, shokoladlar, shirin gazaklar, chipslar va kreplar, krep-ovqatlar, pechene, tortlar, tez tayyorlanadigan taomlar, piroglar, kolbasa rulolari, murabbo va asalim.
Qaysi pechene sog'liq uchun foydali?
Eng foydali pechenyelar eng yaxshidan eng yomonigacha:
- Umuman olganda, eng foydali pechene: Mcvitie's Rich Choy. Kredit: Tesco. …
- Eng sog'lom shokoladli pechene: Makvitining hazm qilish yupqalari. …
- Eng past shakar: Tesco m alted sutli pechene. …
- Eng past kaloriyali pechene: Partiya uzuklari. …
- Oreo Thins. …
- Makvitining ovqat hazm qilish tizimi. …
- Merilend kukilari. …
- Tesco muhallabi kremlari.
Pecheneni dietada iste'mol qilish joizmi?
Pastries, cookie-fayllar va tortlar
Ular shuningdek sun'iy trans yog'larini ham o'z ichiga olishi mumkin.zararli va ko'plab kasalliklar bilan bog'liq (18). Pishiriqlar, pechenye va tortlar unchalik qoniqarli emas va bu yuqori kaloriyali, ozuqaviy moddalarni iste'mol qilgandan keyin juda tez och qolishingiz mumkin.
