2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Koʻpchilik pechenyelar bir chashka choy yoki qahva bilan isteʼmol qilinadi. Ammo muammo shundaki, pechene ezilgandan ko'ra ko'proq narsani ta'minlaydi. Ularda katta miqdorda kilojoul, nosog'lom yog'lar va yuqori darajada qayta ishlangan uglevodlar mavjud. Bundan tashqari, ularda asosan tola va to‘liq donlar kam.
Agar siz har kuni pechenye iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Tozalangan un yoki maida siz uchun zararli, chunki u qonga shakarni tezda chiqarib yuboradi va insulinning keskin ko'tarilishiga olib keladi; uzoq muddatda hatto insulin qarshiligi va diabetga olib kelishi mumkin. Xo'sh, kuniga qancha pechenye iste'mol qilish kerak?
Biscuit arzimas taommi?
Arzimagan taom nima? Arzimagan taomlar bu nosog’lom oziq-ovqat bo’lib, shirin ichimliklar, shirinliklar, shokoladlar, shirin gazaklar, chipslar va kreplar, krep-ovqatlar, pechene, tortlar, tez tayyorlanadigan taomlar, piroglar, kolbasa rulolari, murabbo va asalim.
Qaysi pechene sog'liq uchun foydali?
Eng foydali pechenyelar eng yaxshidan eng yomonigacha:
- Umuman olganda, eng foydali pechene: Mcvitie's Rich Choy. Kredit: Tesco. …
- Eng sog'lom shokoladli pechene: Makvitining hazm qilish yupqalari. …
- Eng past shakar: Tesco m alted sutli pechene. …
- Eng past kaloriyali pechene: Partiya uzuklari. …
- Oreo Thins. …
- Makvitining ovqat hazm qilish tizimi. …
- Merilend kukilari. …
- Tesco muhallabi kremlari.
Pecheneni dietada iste'mol qilish joizmi?
Pastries, cookie-fayllar va tortlar
Ular shuningdek sun'iy trans yog'larini ham o'z ichiga olishi mumkin.zararli va ko'plab kasalliklar bilan bog'liq (18). Pishiriqlar, pechenye va tortlar unchalik qoniqarli emas va bu yuqori kaloriyali, ozuqaviy moddalarni iste'mol qilgandan keyin juda tez och qolishingiz mumkin.
Tavsiya:
Choya sog'liq uchun foydalimi?
Umeshu sog'ligingiz uchun foydali! Biroq, bu alkogolli ichimlik bo'lgani uchun, ortiqcha iste'mol qilishning salbiy ta'siri bu foydalardan ancha ustundir, shuning uchun uni boshqa spirtli ichimliklar kabi me'yorida iste'mol qilgan ma'qul. Choya Umeshu yaxshimi?
Rotis sog'liq uchun foydalimi?
Oddiy roti eriydigan tolaning ajoyib manbaidir, u qondagi xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi, ich qotishining oldini oladi va ovqat hazm qilish tizimimizni sog'lom saqlashga yordam beradi. Murakkab uglevodlar bilan toʻldirilgan boʻlib, ular sizga barqaror energiya beradi va u sizni soatlab toʻyib ketishingizga yordam beradi.
Mushk qovun urug'lari sog'liq uchun foydalimi?
1. Qon bosimingizni pasaytiring: Musk qovun urug'lari kaliyga boy bo'lib, qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va shu bilan yurakni sog'lom saqlaydi. 2. Ko‘zlaringiz uchun foydali: qovun urug‘idagi yuqori miqdorda A vitamini va beta-karotin ko‘zning ko‘rish qobiliyatini keskinlashtiradi, shuningdek, katarakta rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Proso tariq sog'liq uchun foydalimi?
Proso tariq tarkibida yuqori lesitin mavjud boʻlib, asab salomatligini qoʻllab-quvvatlaydi. U vitaminlarga (niatsin, B-kompleks vitaminlari, foliy kislotasi), minerallarga (P, Ca, Zn, Fe) va muhim aminokislotalarga (metionin va sistein) boy.
Sambar guruch sog'liq uchun foydalimi?
Sambar guruch - yasmiq, guruch, aralash sabzavot, ziravorlar va koʻkatlardan tayyorlangan taom. Bu mazali, xushbo'y va oqsilli taom bo'lib, u sog'lom va to'yimli. Sambar guruchiga papad va bir oz sariyog 'yoki lassi qo'shilgan yaxshi. Sambar yeyish foydalimi?
