2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
16 Fertillikni oshirishning tabiiy usullari
- Antioksidantlarga boy ovqatlar iste'mol qiling. Folat va sink kabi antioksidantlar erkaklar va ayollar uchun fertillikni yaxshilashi mumkin. …
- Kattaroq nonushta qiling. …
- Trans yog'laridan saqlaning. …
- Agar sizda PCOS bo'lsa, uglevodlarni kamaytiring. …
- Tozalangan uglevodlarni kamroq iste'mol qiling. …
- Ko'proq tolali ovqat iste'mol qiling. …
- Protein manbalarini almashtiring. …
- Yogʻli sut mahsulotlarini tanlang.
Homilador boʻlish ehtimolini qanday oshirishim mumkin?
Homilador boʻlish ehtimolini tez oshirishning eng yaxshi usuli bu siklingizda toʻgʻri vaqtda jinsiy aloqada ekanligingizga ishonch hosil qilishdir. Agar sizda muntazam tsikl mavjud bo'lsa, siz hayz ko'rishdan taxminan ikki hafta oldin ovulyatsiya qilasiz. Bu sizning tug'ilish davri kutilgan ovulyatsiyadan yetti kun oldin bo'lishini anglatadi.
Qanday qilib tez fertil boʻlishim mumkin?
7 Tezroq homilador bo'lish uchun maslahatlar
- Tsiklingiz bilan tanishing. Menstrüel siklingiz haqida qanchalik bilasiz? …
- Homilador bo'lish uchun eng yaxshi pozitsiyalar haqida tashvishlanmang. …
- Jinsiy aloqadan keyin darhol yotoqda qoling. …
- Buni haddan tashqari oshirmang. …
- Stressni har qanday yo'l bilan olib tashlang. …
- Sog'lom hayot kechiring.
Ovulyatsiyani kuchaytirish uchun nima qilishim mumkin?
Ovulyatsiya bilan bog'liq muammolarni davolash mumkin bo'lgan dorilarga quyidagilar kiradi:
- Metformin (glyukofag): Bu insulin qarshiligini kamaytirishi mumkin. …
- Dopamin agonistlari: Bu dorilar prolaktin deb ataladigan gormon darajasini pasaytiradi. …
- Clomiphene (Clomid): Ushbu dori ovulyatsiyani qo'zg'atishi mumkin. …
- Letrozol (Femara): Klomifen singari, letrozol ham ovulyatsiyani qo'zg'atishi mumkin.
Qaysi tabletkalar homilador bo'lishga yordam beradi?
Fertilite dorilariga quyidagilar kiradi:
- Klomifen sitrat. Og'iz orqali qabul qilingan ushbu preparat gipofiz bezidan ko'proq FSH va LH ni chiqarishga sabab bo'lgan ovulyatsiyani rag'batlantiradi, bu tuxumni o'z ichiga olgan tuxumdon follikulasining o'sishini rag'batlantiradi. …
- Gonadotropinlar. …
- Metformin. …
- Letrozol. …
- Bromokriptin.
Tavsiya:
40 yoshda o'zingizni qanday qilib qayta kashf qilish kerak?
40 40 yoshdan keyin hayotingizdagi oʻzgarishlar Oʻzingiz yomon koʻradigan narsalardan zavqlanayotgandek boʻlishni bas qiling. Va oʻzingiz qiziqadigan narsalardan uyalmang. Yangi til oʻrganing. Dunyo sayohatchisiga aylaning. Barcha dam olish kunlaridan foydalaning.
Qachon o'zingizni bo'g'ilib his qilasiz?
Boʻgʻilib qolish vaziyat ustidan unchalik nazoratga ega emasligingizni bildiradi. Bo‘g‘ilib qolgan bo‘lsangiz, vaziyatni nazorat qila olmaysiz va bundan dahshatli his qilasiz. O'zimni bo'g'ishdan qanday to'xtataman? Qanday qilib o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni va karerangizni bo'g'ishni to'xtatish kerak Muvaffaqiyatlaringizni hisoblang.
Siz o'zingizni qanday idrok qilasiz?
Ushbu toʻplamdagi shartlar (14) Oʻz-oʻzini anglash. bu sizning tasviringiz. Bu siz o'zingizni qanday qabul qilasiz: his-tuyg'ularingiz, kuchli tomonlaringiz va zaif tomonlaringiz, qobiliyatlaringiz va cheklovlaringiz haqidagi fikrlaringiz. O'z-o'zini anglash siz haqingizda bo'lgan tasvir, o'zingizni va boshqalarni taqqoslashdan kelib chiqadi.
Qanday qilib o'zingizni eslatib turish kerak?
Har kuni o'zingizga eslatadigan 10 ta narsa Impulsli xarajatlarni nazorat qilishni o'rganing. … Har doim faol bo'ling. … Barcha mashaqqatli mehnat arziydi. … Siz nima yeysiz. … Sizni xursand qiladigan bitta narsani qiling - har kuni.
O'zingizni qanday himoya qilasiz?
Har qanday vaziyatda oʻzingizni himoya qilishning 10 ta kuchli usuli Shaffof va haqiqiy bo'lishni mashq qiling. … Kichik, ammo kuchli qadamlar qo'ying. … Kimdir hujum qilsa, uni kutib turing. … Sizni nima bezovta qilayotganini aniqlang.
