Tai-chi bilan muntazam shugʻullanish vazn yoʻqotishiga olib kelishi mumkin. Bir tadqiqot haftasiga besh marta 45 daqiqa davomida tay chi mashq qilgan kattalar guruhida vazn o'zgarishini kuzatdi. 12 haftaning oxirida bu kattalar turmush tarzini o‘zgartirmasdan, bir funtdan ozroq ozishdi.
Tai chi yog'ni yoqadimi?
Tay-chi sog'lik va farovonlikka ham foydali ta'sir ko'rsatishi aniqlangan-va shu jumladan qorin yog'ini yo'qotish.
Tai chi oʻynashda qancha kaloriya yoqasiz?
Tay Chi | 273 kaloriya/soat Tay Chi - bu xitoylik jang san'ati va mashq turi bo'lib, ko'pincha sekin, ataylab harakatlar bilan mashq qilinadi.
Tai chi mashq sifatida hisobga olinadimi?
Tai chi kam ta'sirga ega va mushaklar va bo'g'imlarga minimal stress qo'yadi, bu esa uni barcha yoshdagilar va fitnes darajalari uchun xavfsiz qiladi. Darhaqiqat, tay-chi kam taʼsirli mashq boʻlgani uchun, bu, ayniqsa, yoshi katta boʻlgan va sport bilan shugʻullanmaydigan boʻlsangiz, juda mos keladi.
Yoga tay chidan yaxshiroqmi?
Amerika Osteopatik Assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, yoga ham tay-chi singari mushaklarning ohangini va kuchini yaxshilashga, shuningdek nafas olish va yurak sog'lig'iga yordam beradi. Tai chi va yoga alohida bo‘lingandan so‘ng, aytish mumkinki, ular foyda va tarkibiy qismlar jihatidan deyarli bir xil.
