2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bel og'rig'ini tabiiy ravishda yo'qotishning 7 usuli
- Har kuni yallig'lanishga qarshi ichimlikdan rohatlaning. …
- Tezroq uxlang va uzoqroq uxlang. …
- Uzoq statik holatda qolishdan saqlaning. …
- Yoga orqali boʻgʻimlar va yumshoq toʻqimalarni muloyimlik bilan choʻzing. …
- Ehtiyotkorlik bilan meditatsiya qilib koʻring. …
- Iliq hovuzda tanangizni qoʻllab-quvvatlang. …
- Oʻz-oʻzidan faollashtiruvchi issiqlik patchini qoʻlingizda saqlang.
Bel og'rig'idan xalos bo'lishning eng tezkor usuli qanday?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, issiqlik va sovuq bel og'rig'idan xalos bo'lishning samarali usullaridir. Muz paketlari, odam ularni jarohatdan keyin, masalan, zo'riqishdan keyin to'g'ridan-to'g'ri ishlatganda eng foydali bo'ladi. Sochiq bilan o‘ralgan muzni to‘g‘ridan-to‘g‘ri orqaga surtish yallig‘lanishni kamaytirishi mumkin.
Bel og'rig'imni qanday tuzatishim mumkin?
Mana bir necha samarali qadamlar:
- To'shakda dam olishdan saqlaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, juda ko'p yotish tiklanishni sekinlashtirishi va og'riqni kuchaytirishi mumkin.
- Koʻchirish. Og'riyotganingizda harakat qilishni xohlamasligingiz mumkin, lekin imkon qadar ko'proq harakat qilish muhimdir.
- Yaxshi holatda turing. …
- Aqlli uxlang. …
- Tinchlaning. …
- Doktoringizni chaqiring.
Uyda bel og'rig'ini qanday to'xtatish mumkin?
Uy sharoitida bel og'rig'ini boshqarishning 10 usuli
- Harakatda davom eting. Og'riyotganingizda buni his qilmasligingiz mumkin. …
- Uzun va mustahkamlang. Kuchli mushaklar, ayniqsa qorin bo'shlig'i, orqangizni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. …
- Yaxshi holatda turing. …
- Saqlash aSog'lom vazn. …
- Chekishni tashlang. …
- Muz va issiqlikni sinab koʻring. …
- Birjadan tashqari dori-darmonlarni biling. …
- Dorivor kremlarga surting.
Ayollarda bel og'rig'iga nima sabab bo'ladi?
Ayollar ham noma'lum sabablarga ko'ra bel og'rig'iga duch kelishlari mumkin. Ayolning hayot siklidagi odatiy oʻzgarishlar, jumladan homiladorlik, tugʻish, gormonal nomutanosiblik, vazn ortishi (ayniqsa qorin boʻshligʻida) bel ogʻrigʻiga olib keladigan hodisalar kaskadini keltirib chiqarishi mumkin.
Tavsiya:
O'rta va yuqori bel og'rig'iga qanday yordam berish mumkin?
Uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishingiz mumkin? Dam olish. … Asetaminofen (masalan, Tylenol) va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (masalan, Advil, Aleve, aspirin va Motrin) kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning.
Sariq tırtıllardan qanday qutulish mumkin?
O'simliklaringizdan tırtıllarni yulib oling va ularni bir chelak sovunli suvga tushiring. O'simliklaringiz bilan hushyor bo'ling va tuxumni, shuningdek, tırtılları qidiring. Ba'zi tuxumlarni chayqash suv bilan olib tashlash mumkin, boshqalari esa neem yog'i yoki uy qurilishi insektitsidlari kabi davolanishga javob berishi mumkin.
Qamoqdan qanday qutulish mumkin?
Kimdirni qamoqdan qutqarish boʻyicha bosqichma-bosqich qoʻllanma Muhim ma'lumotni oling. Bu ko'pchilik e'tiborsiz qoldiradigan muhim qadamdir. … Garov evaziga qoʻngʻiroq qiling. Barcha kerakli ma'lumotlarni yozganingizdan so'ng, siz mahalliy garov sotuvchisiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
Alpist urug'idan sutni qanday tayyorlash mumkin?
1 stakan butun kanareyka urug'ini muzlatgichda kamida 8 soat davomida namlang. Bu qobiqni bo'shatishga yordam beradi, urug'ni yumshatadi va lipaz fermentini faollashtirishga yordam beradi. Urug'larni yuving va blenderga quying. 1 stakan urug‘dan 2 litr tayyor sut hosil bo‘ladi.
Tovon og'rig'idan qanday qutulish mumkin?
Tovon og'rig'ini qanday davolash mumkin? Iloji boricha dam oling. Kuniga ikki marta tovonga 10-15 daqiqa muz bilan surting. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling. Toʻgʻri keladigan poyabzal kiying. Uxlayotganingizda oyoqni cho'zadigan maxsus qurilma - tungi shina taqing.
