Kilojoul (yoki Kaloriya) energiya birligidir. Avstraliyada biz oziq-ovqat yoki ichimlik iste'mol qilganda odamlar qancha energiya olishini o'lchash uchun kilojoullardan (kJ) foydalanamiz. Oziq-ovqatlarning kilojoul miqdori oziq-ovqat tarkibidagi uglevodlar, yog'lar va oqsillar miqdori va porsiya hajmiga bog'liq.
Kaloriya yoki kilojoulni hisoblashim kerakmi?
Ovqat va ichimlikdan oladigan energiya kilojoul (kJ) bilan o'lchanadi. Bu kaloriya uchun metrik atama. Kilojoul va kaloriyalar bir xil narsani anglatadi. Bir kaloriya taxminan to'rt kilojoul.
Biror kishi oʻzi ishlatganidan koʻproq kaloriya yoki kilojoul isteʼmol qilsa nima boʻladi?
Agar biz muntazam ravishda tanamiz kerak bo'lganidan ko'proq kilojoul iste'mol qilsak, ortiqcha tana yog'i sifatida saqlanadi. Sog'lom vaznga erishish yoki uni saqlab qolish - bu biz olgan energiya va yonayotgan energiyani muvozanatlashdir.
Kuniga qancha kJ yoqishim kerak?
Kuniga 2 000 kilojoul (taxminan 500 kaloriya)ni hozirgi ovqatlanish odatlaringizdan olib tashlash asta-sekin vazn yo'qotish uchun etarli.
Kuniga 5000 kJ yetarlimi?
LEDlar kuniga taxminan 4200 dan 5, 000 kJ gacha energiya iste'mol qilishni belgilaydi. Bu, odatda, kilojoul isteʼmoli kunlik belgilangan meʼyorga toʻgʻri kelishini taʼminlash uchun siz diqqat bilan kuzatib boradigan maxsus taomlar va gazaklar roʻyxatidir.
