Tovon og'rig'i, ayniqsa, pichoq bilan to'piq og'rig'iga ko'pincha plantar fasiit sabab bo'ladi, bu holat ba'zida tovon bo'shlig'i sindromi deb ham ataladi. To'piqdagi og'riq boshqa sabablarga ham bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, stress sinishi, tendonit, artrit, asabning tirnash xususiyati yoki kamdan-kam hollarda kist.
Tovondagi og'riqdan qanday qutulish mumkin?
Tovon og'rig'ini qanday davolash mumkin?
- Iloji boricha dam oling.
- Kuniga ikki marta tovonga 10-15 daqiqa muz bilan surting.
- Retseptsiz og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling.
- Toʻgʻri keladigan poyabzal kiying.
- Uxlayotganingizda oyoqni cho'zadigan maxsus qurilma - tungi shina taqing.
- Ogʻriqni kamaytirish uchun tovonni koʻtaruvchi yoki poyabzal qoʻshimchalaridan foydalaning.
Oyoq og'rig'ini qanday tuzatasiz?
Oyoq og'rig'i qanday davolanadi?
- Imkoniyat bo'lganda oyog'ingizni dam oling, ayniqsa mashg'ulotlardan keyin. 20 daqiqalik intervallar uchun muz to'plamidan foydalaning, keyin 20 daqiqa tanaffus qiling. …
- Qulay poyabzal kiying. …
- Mashq. …
- Ortopedik qoʻshimchalardan foydalaning. …
- Tana vazningizni boshqaring. …
- Ogʻriq qoldiruvchi dori iching.
Plantar fasiit o'z-o'zidan o'tib ketishi mumkinmi?
Plantar fasiit odatda davolanmasdan o'z-o'zidan o'tib ketadi. Odamlar oyoq va buzoqlarni maxsus cho'zish va mashqlar bilan tiklashni tezlashtirishi va og'riqni engillashtirishi mumkin. Ba'zi odamlarda plantar fasiit surunkali holatga aylanadi.
Pantarfasiit oyog'ingizda og'riq keltiradimi?
(Plantar fasiit)
Plantar fassioz - tovon suyagining pastki qismidan barmoqlar tagiga (oyoq shari) cho'zilgan plantar fastsiya deb ataladigan zich to'qima tasmasidan kelib chiqadigan og'riq.. Tovon va oyoq shari orasidagi biriktiruvchi to'qima shikastlanib, og'riqli bo'lishi mumkin.
