2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Mushaklarni qurish jarayonida siz mushakni ushlab turish uchun ko'proq kaloriya sarfiga ehtiyoj sezasiz. Umuman olganda, bir kilogramm mushak soatiga taxminan 10 kaloriya yoqadi, bu yog'larga qaraganda ko'proq. Bu mushaklar yog'ga nisbatan 5,5 baravar ko'p kaloriyalarni yoqishini bildiradi. Mushaklarni qo'shish tanangizni yog 'yoqadigan mashinaga aylantiradi!
Mushaklarni qurish va yog'ni yo'qotish mumkinmi?
"Ko'pchilik buni qila olmasligingizni da'vo qilsa-da, bir vaqtning o'zida mushak qurish va tana yog'ini yo'qotish mumkin. Bu jarayon ko'pincha "recomping," deb ataladi. "Ben Karpenter, malakali shaxsiy murabbiy va kuch va konditsioner mutaxassisi, Insider nashriga.
Avval yog'ni yo'qotishim kerakmi yoki mushak qurishim kerakmi?
Agar siz oriq semiz boʻlsangiz, birinchi navbatda koʻp boʻlishingiz kerak. 10% kaloriya ortig'i mushaklarni qurish uchun maqbuldir, shu bilan birga tanadagi ortiqcha yog'larni ko'paytirmaysiz.
Avval qayerda yog'ni yo'qotasiz?
Asosan vazn yo’qotish ichki jarayondir. Siz avval jigar, buyrak kabi a'zolaringizni o'rab turgan qattiq yog'ni yo'qotasiz, keyin esa bel va son yog'i kabi yumshoq yog'larni yo'qotishni boshlaysiz. A’zolar atrofidagi yog‘larni yo‘qotish sizni ozg‘in va kuchliroq qiladi.
Yogʻ qanchalik tez mushakka aylanadi?
“Ya'ni, gipertrofiya odatda kamida 4-6 haftalik mashg'ulot davomida aniq bo'lmaydi va ko'pincha taxminan 8 haftalik mashg'ulotdan keyin. Bir vaqtning o'zida sodir bo'layotgan narsa yog'ning bir qismini yo'qotishdirteri ostida, shuning uchun mushaklar yanada aniqroq bo'la boshlaydi."
Tavsiya:
Men posilkani rapido orqali yuborishim mumkinmi?
Rapido davom etayotgan COVID-19 blokirovkasi paytida zaruriy tovarlarni yetkazib berishni ta'minlash uchun mavjud Rapido-Delivery xizmatlarini tezlashtirdi. Kompaniya Zomato, Swiggy, Delhivery.com, Myntra, Eat kabi B2B mijozlari uchun yetkazib berish xizmatlarini ko'rsatmoqda.
Boks yog'larni yoqadimi?
Qorindagi yog'larni yoqishga yordam beradi Boks jiddiy kaloriya yoquvchi bo'lsa-da, yog'larni yoqishda ham juda samarali. Boks mashqlarining yuqori intensivligi uning visseral yog'ni yoki odatda bel atrofida joylashgan yog'larni juda yaxshi yoqishini bildiradi.
Tuzlar yog'larni emulsiya qila oladimi?
Oʻt tuzi soʻrilishini taʼminlash uchun yogʻlarni xlomikronlarga emulsiya qiladi. Tanlovlardan faqat A vitamini yog'da eriydi. B va C vitaminlari suvda eriydi. Oʻt tuzlari qanday qilib emulsifikator vazifasini bajaradi? Safro tuzlari va monoglitseridlar emulsifikator sifatida yordam beradi mitsellar shakllanishida.
Imon orqali inoyat orqali najot topdimi?
Xudoning Kalomida aytilishicha, biz o'z harakatlarimiz yoki ishlarimiz bilan emas, balki Iso Masihga ishonish orqali inoyat orqali najot topamiz ( Efesliklarga 2:8-9 ). … Bizning eng yaxshi harakatlarimiz hech qachon najot topish uchun etarli darajada yaxshi bo'la olmaydi, lekin Xudo bizni Masih uchun solih deb e'lon qiladi.
Men haqimda turmush qurish uchunmi?
Nikoh, shuningdek, nikoh yoki nikoh deb ataladigan, turmush o'rtoqlar deb ataladigan odamlar o'rtasidagi madaniy jihatdan tan olingan ittifoqdir. U ular o'rtasida, shuningdek, ular va ularning farzandlari, ular bilan qaynona-qaynota o'rtasida huquq va majburiyatlarni belgilaydi.
