FOSFAGEN TIZIMI Afsuski, shaxsiy kompyuter do'konida mavjud bo'lgan energiya ham cheklangan va u yana 5-8 soniya maksimal kuch sarflash uchun etarli. Ya'ni, fosfagen tizimi deb ataladigan ATP va shaxsiy kompyuter faolligi birgalikda 10 soniyadan kamroq maksimal faollik uchun energiya berishi mumkin.
Glikolitik tizim qancha davom etadi?
Glikolitik tizim ATP ishlab chiqarish uchun uglevodlardan foydalanadi. 30 soniyadan 3 daqiqagacha davom etadigan harakatlar asosan ushbu tizim tomonidan ishlab chiqarilgan energiya hisobiga amalga oshiriladi. 1-3 daqiqa davom etadigan boks raundlarini tasavvur qiling.
Jismoniy mashqlar paytida fosfagen tizimi qancha vaqt tugaydi?
National Strength and Conditioning Association, NSCA, The Essentials of Strength Training and Conditioning, 3-nashr ma'lumotlariga ko'ra, yuqori intensiv mashg'ulotlar paytida anaerobik mashqlar paytida fosfagen kontsentratsiyasi (50-70%) kamayishi mumkin. birinchi 5-30 soniyada yuqori- intensivlik va deyarli yo'q bo'lib ketishi mumkin …
Fosfagen tizimida nima hisobga olinadi?
Fosfagen tizimi anaerob metabolizmning bir shakli. ATP (adenozin trifosfat, tanadagi barcha jarayonlarni energiya bilan ta'minlaydigan kimyoviy) hosil qilish uchun kreatin fosfatdan foydalanadi. … Kreatin fosfat mushaklarda saqlanadi va uning kamayishi charchoqni keltirib chiqaradi.
Qanday mashqlar fosfagen tizimidan foydalanadi?
Juda qisqa muddatli sport, bilanzudlik bilan energiya mavjudligi uchun talablar fosfagen tizimining yaqqol foydalari hisoblanadi: yadro uloqtirish, balandlikka sakrash va sprint yoki futbol, basketbol va voleybol kabi zarbaga o'xshash sport turlari.
