2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Pushup tutqichlari ma'lum darajada har bir surish takroriga bir oz harakat oralig'ini qo'shadi va sizni erdan bir necha dyuymga uzoqlashtiradi. Shunday qilib, har bir takrorlashning pastki qismida ko‘kragingizni yanada cho‘zishingiz mumkin.
Surish tutqichlaridan foydalanishim kerakmi?
Muntazam ravishda surish barlarini ishlatish bilaklar kuchini va qoʻllaringizni ushlashda yordam beradi. Musht bilan surish mashqlarini bajarish sizga yanada osonroq bo'ladi. Tanangiz balandroq boʻlganligi sababli, bu barlarda surish mashqlarini bajarayotganda, oddiy surishlarga qaraganda, siz koʻproq jamoalarni yoqib yuborasiz.
Turgichlarni koʻtarishdan nima foyda?
Turgichlar sizga polga yaqinroq tushishingizga imkon beradi, bu har bir takrorlashni bajarganingizda mushaklaringiz qanchalik qattiq ishlashini oshiradi. Bu barlardan foydalanish qo‘l, elka va ko‘krak kabi yuqori tana mushaklarini rivojlantirishga yordam beradi!
Koʻtaruvchi tutqichlar qanday mushaklar ishlaydi?
Standart surishda quyidagi mushaklar nishonga olinadi:
- ko'krak yoki ko'krak mushaklari.
- elkalar yoki deltalar.
- qoʻllaringiz orqasi yoki triceps.
- qorin.
- to'g'ridan-to'g'ri qo'ltiq ostidagi "qanot" mushaklari, serratus anterior.
Surish-up mushaklarni kuchaytiradimi?
An'anaviy push-uplar yuqori tana kuchini oshirish uchun foydalidir. Ular triceps, ko'krak muskullari va elkalarni bilan ishlaydi. To'g'ri shaklda bajarilganda, ular qorin bo'shlig'i mushaklarini jalb qilish (tortishish) orqali pastki orqa va yadroni ham kuchaytirishi mumkin. Push-uplar – kuch oshirish uchun tez va samarali mashq.
Tavsiya:
Urush zonasida orqa tutqichlar ishlaydimi?
JGOD va TrueGameData kabi YouTubechilarni kuzatib boradigan Warzone oʻyinchilari Black Ops Cold War qurollaridagi Rear Grip qoʻshimchalari moʻljallangan ishlamasligini bilishadi. Ular koʻrish tezligini yaxshilashga yordam beradi deb belgilangan boʻlsa-da, ular aslida teskari taʼsirga ega.
Tutqichlar soxta tortmalarga tushadimi?
Julie Shuster dizayn studiyasi. Men qogʻoz tortmachalariga tortma qoʻyishni tavsiya qilaman, bu esa mustahkamlikka imkon beradi. … Bundan tashqari, bu tortmalar soxta emas degan illyuziya beradi. Minimal intruziv sochiqni qo'yish g'oyasi yaxshi ishlaydi, chunki u estetikadan ko'ra ko'proq funktsiyaga xizmat qiladi.
Rezina tutqichlar pechga tushishi mumkinmi?
(Idishdagi rezina tutqichlar mavjudligiga ishonchim komil emas. Agar notoʻgʻri boʻlsam, menga xabar bering.) Silikon tutqichlar 400°F (204°) gacha qizdirish uchun yaxshi. C). Xavfsiz tomonda bo'lish uchun idish bilan birga kelgan foydalanuvchi yo'riqnomalarini tekshirishni va pechka uchun xavfsiz idish belgisini qidirishni tavsiya qilaman.
Yuqoridagi satrlarda qoʻllanilgani uchun oʻzboshimchalik qanday maʼnoga ega?
o’timsiz fe’l.: hokimiyat yoki egalikni nohaq tortib olish yoki amalga oshirish. Qur'on hukmining ma'nosi nima? egallash; biror narsani vakolatsiz tortib olish yoki foydalanish. Gapdagi o'zboshimchalikka misollar. 1. Liza raqsga kela olmagani uchun Mari uyga qaytish malikasi unvonini tortib olishni rejalashtirgan edi.
Yuqoridagi shakl nima hisoblanadi?
Soch turmagi, shuningdek, chiziq yoki chekka deb ataladi, bu soch turmagi boʻlib, uni tekislash uchun tabiiy soch chizigʻi boʻylab kesishni oʻz ichiga oladi. … Shakl hip-hop va pop-madaniyatga ta'sir qiladi va tomoshabinlar va basketbolchilar orasida keng tarqalgan.
