Koʻkrak qafasi biroz notekis yoki chiqib ketgan boʻlsa, bu mushaklar kuchsizligi bilan bogʻliq boʻlishi mumkin. Qorin bo'shlig'i mushaklari ko'krak qafasini joyida ushlab turishdakatta rol o'ynaydi. Agar tanangizning bir tomonidagi mushaklar kuchsizroq boʻlsa, bu koʻkrak qafasining bir tomonining chiqib ketishiga yoki notekis oʻtirishiga sabab boʻlishi mumkin.
Chiqqan qovurg'ani qanday tuzatish mumkin?
Yaxshiyamki, qovurg'alaringizning chiqib ketishiga sabab bo'ladigan muvozanatsiz muskullarni davolash orqali qovurg'alarning shishib ketishini tuzatish mumkin. Dastur asosiy kuchni yaxshilash, nafas olish mashqlari, cho'zish, siqilgan mushaklarni massaj qilishga qaratilgan.
Qovurgʻam koʻrinsa yomonmi?
Modelning qovurgʻa qafasi maʼlum pozalarda koʻrinsa ham, bu odatda modelning qovurgʻa qafasini koʻrishingiz mumkin degani emas. … Agar tabiatan oʻxshash tana turiga ega boʻlsangiz, qovurgʻalaringizni koʻrish unchalik yomon emas…agar siz sogʻlom vazn, sogʻlom ovqatlanish va sogʻlom jismoniy faollikni saqlasangiz.
Qovurgʻangiz joyida emasligini qanday bilasiz?
Qovurgʻalarning chiqib ketgan belgilari
- Ko'krak yoki orqada og'riq yoki noqulaylik.
- Zarrlangan hududda shish va/yoki koʻkarishlar.
- Ta'sirlangan qovurg'a ustida bo'lak paydo bo'lishi.
- Nafas olayotganda, oʻtirishga urinish yoki zoʻriqish paytida kuchli ogʻriq va qiyinchilik.
- Ogʻriqli aksirish va/yoki yoʻtalish.
- Harakat yoki yurish paytida og'riq.
Nima uchun qovurgʻalarim shishib ketdi?
RIBS. Qovurg‘alarning chayqalishi bu noto‘g‘ri mashq qilish va yomon odat tufayli kelib chiqadigan holatdir, pastki qovurg‘alar tanaga tiqilib qolishdan ko‘ra chiqib turadi. Bu holat bilan bog‘liq hech qanday og‘riq yoki jarohat yo‘q, lekin odatning o‘zi sportchining ish faoliyatini to‘xtatib qo‘yishi va uni jarohatlarga ko‘proq moyil qilishi mumkin.
