2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
"Agar sizda yurak etishmovchiligi bo'lsa, jismoniy mashqlar sog'lig'ingiz holatini yaxshilaydi, mashq qilish qobiliyatingizni oshiradi va yurak yetishmovchiligida tez-tez uchraydigan mushaklar shikastlanishini bartaraf qiladi", dedi. Axel Linke, M. D., Leyptsig universiteti tibbiyot kafedrasi dotsenti, Germaniya va ikkala tadqiqotning hammuallifi.
Zaif yurakni orqaga qaytarish mumkinmi?
Tadqiqotchilar va dietologlarning fikriga ko'ra, javob yo'q-yurak xastaligini orqaga qaytarish mumkin va yurak xastaliklarini bartaraf etishning eng yaxshi usullaridan biri bu yurak reabilitatsiyasidir.
Qanday qilib zaif yuragimni kuchliroq qila olaman?
7 Yurakni mustahkamlashning kuchli usullari
- Harakat qiling. Sizning yuragingiz mushakdir va har qanday mushak kabi, mashqlar uni kuchaytiradi. …
- Chekishni tashlang. Chekishni tashlash juda qiyin. …
- Yurak uchun foydali ovqatlar iste'mol qiling.
- Shokoladni unutmang. Yaxshi xabar: shokolad va vino yurak salomatligiga hissa qo‘shadi.
- Koʻp ovqatlanmang. …
- Stress kamroq.
Yurak mushaklaringizni qanday kuchaytirasiz?
Masalan: Tez yurish, yugurish, suzish, velosipedda yurish, tennis oʻynash va arqonda sakrash. Yurakni hayajonlantiradigan aerob mashqlari - bu shifokorlar haftasiga kamida 150 daqiqa o'rtacha jismoniy faollikni tavsiya qilganda yodda tutishadi.
Zaif yurak mushagi kuchayishi mumkinmi?
Sizning yuragingiz mushakdir. Xuddi bicepingiz kabi,yuragingizni qanchalik ko'p ishlasangiz, u shunchalik katta va kuchliroq bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan yuragingiz yanada samarali ishlaydi va har bir urishda ko'proq qon hajmini chiqarib yuborishi mumkin.. Bundan tashqari, mashqlar yurakdagi qon oqimini yaxshilaydi.
Tavsiya:
PCr yordamida genni kuchaytirish paytida?
PZR yordamida DNK segmentini kuchaytirish uchun avval namuna qizdiriladi, shunda DNK denatüre qilinadi yoki bitta zanjirli DNKning ikkita bo'lagiga ajraladi. Keyin, "Taq polimeraza" deb nomlangan ferment asl zanjirlarni shablon sifatida ishlatib, ikkita yangi DNK zanjirini sintez qiladi - hosil qiladi.
Ekranni kuchaytirish qanday ishlaydi?
Rentgen kassetasida koʻproq yorugʻlik fotonlarini ishlab chiqarish orqali rentgen fotonining taʼsirini kuchaytirish uchun Kuchli ekranlar ishlatiladi. Bu ma'lum bir zichlikni hosil qilish uchun zarur bo'lgan mA ni kamaytiradi va shuning uchun bemor dozasini sezilarli darajada kamaytiradi.
Nikohni kuchaytirish ishlayaptimi?
Marriage Intensives juftliklar uchun xavfsiz, lekin kuchli kontekstni bilan ta'minlaydi. Ular disfunksional ravishda takrorlanadigan naqshlarni keltirib chiqaradigan asosiy muammolarni ochib beradi. Ular yangi tushunchalarni rivojlantirar ekan, yangi jasorat topadi va yangi munosabatlar ko'nikmalarini o'rganadi, ular umid topa boshlaydi va yana kuchga ega bo'ladi.
Transkripsiya vositasida kuchaytirish orqalimi?
Trankripsiya vositachiligida kuchaytirish (TMA) - bu izotermik (nuklein kislota haroratini o'zgartirmaydi), ikkita ferment, RNK polimeraza va teskari fermentdan foydalanadigan bir naychali nuklein kislotani kuchaytirish tizimi transkriptaza.
O'z-o'zini hurmat qilishni qanday kuchaytirish mumkin?
Oʻz-oʻzini hurmat qilishning bir qancha usullari mavjud Salbiy e'tiqodlaringizni aniqlang va ularga qarshi turing. … O'zingiz haqingizda ijobiy tomonlarini aniqlang. … Ijobiy munosabatlarni o'rnating va salbiy munosabatlardan saqlaning.
