Miyaga yangi xotiralarni shakllantirishga yordam berish orqali limbik tizim tanaga ma'lumotni o'rganish va eslab qolishga yordam beradi. Kognitiv e'tiborni tartibga solishda ham rol o'ynaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, masalan, singulat girus miya e'tiborini hissiy jihatdan muhim voqealarga qaratadi.
Limbik tizim xulq-atvorga qanday ta'sir qiladi?
Limbik tizim asosan ijtimoiy, hissiy yoki motivatsion ta'sirga ega stimullarga to'g'ri javoblarni nazorat qiladi, bunga juftlashish, tajovuzkorlik va himoya kabi tug'ma xatti-harakatlar kiradi.
Nega limbik tizim bunchalik kuchli?
Ba'zan miyaning "omon qolish" yoki "zavq" markazi deb ataladi, limbik tizim bizga darhol mukofot va xavflarni aniqlashga va ularga muvaffaqiyatli javob berishga yordam beradi. Bu javoblar ijroiya tizimining maslahatli kognitiv jarayonlariga qaraganda tezroq va avtomatikdir.
Limbik tizimingizni qanday tuzatasiz?
Meditatsiya va aqlli harakat amaliyotlari, shu jumladan yoga va Qi Gong ham limbik tizim faolligini pasaytirib, tanani parasempatik dam olish, hazm qilish va tuzatish” holati shifo uchun juda zarur.
Limbik tizimingizni qanday tinchlantirasiz?
Limbik tinchlantirish uchun boshqa joylarga tinchlantiruvchi musiqa, ibodat va meditatsiya, diqqat bilan nafas olish, yoga va mashqlar kiradi. Quyidagi oddiy harakatlarlimbik tinchlanishni rag'batlantirishi mumkin: Ertalab va kechqurun 5 daqiqa oldinga va orqaga silkiting yoki yonma-yon, shunchaki tanani payqab, bo'shashtiring.
