Ketarli vazn o'zgarishi kerakmi? CFS/ME bilan og'rigan odamlar kamroq jismoniy faol bo'lganligi sababli kilogramm olishlari mumkin. Ular, shuningdek, past kayfiyat, zerikish, qulay ovqatlanish yoki energiya darajasini oshirish istagi tufayli ko'proq ovqatlanishlari mumkin. Ba'zilar o'zlarini odatdagidan ko'proq ochganini aytishadi (polifagiya).
Ro'za surunkali charchoqqa yomonmi?
Men va CFS bilan og'rigan bemorlar uchun ro'za tutishning foydalari yoki zararlari haqida hech qanday dalil yo'q. Biroq, ro'za tutishning mikrobioma, mitoxondriya va immunitet tizimiga, shuningdek, saratonga qarshi yordamchi sifatida sog'liq uchun foydasi borligini ko'rsatadigan ko'plab dalillar mavjud.
CFS metabolik kasallikmi?
CFS bo'lgan odamlarda metabolik sindrom omillari soni charchoqning standartlashtirilgan umumiy o'lchovi bo'yicha yomon charchoq bilan sezilarli darajada korrelyatsiya qilingan (r=0,20, P=.04). Xulosa qilib aytganda, CFS metabolik sindrom bilan bog'liq bo'lib, bu charchoqni yanada kuchaytirdi.
CFS nimaga olib kelishi mumkin?
Kasallik arteriyalarda yog 'birikmalarining to'planishi natijasida kelib chiqadi, bu qon oqimini kamaytiradi va yurak xurujiga olib kelishi mumkin.
Surunkali charchoq bilan qanday energiya olasiz?
Charchoq bilan qanday kurashish mumkin
- Shakar va qayta ishlangan yoki qadoqlangan ovqatlardan voz keching. Konfet barini iste'mol qiling va kuchingiz tez orada pasayadi. …
- Kofein va spirtli ichimliklarni kamaytiring yoki yo'q qiling. …
- Kechasi 7-9 soat uxlang. …
- Mashq. …
- Dam olish va fikringizni tiklash usullarini toping.
