“Uyalgan” yoki “xijolatli” soʻzlarini ishlatishim kerakmi? Bu soʻzlarning asosiy farqi shundaki, “xijolatli” soʻzi boshqalarning siz haqingizda nima deb oʻylashini anglatadi, “uyalish” esa koʻproq oʻzingiz haqingizda nima deb oʻylayotganingizni bildiradi. Shuning uchun yolg'iz qolganingizda hech qachon xijolat bo'lmaysiz.
Uyalish va uyat hissi bilan qanday kurashasiz?
Uyatga qanday dosh berasiz?
- Uyatni tan oling. Uyat bilan kurashishning birinchi qadami - bu his qilayotganingizni tan olishdir. …
- Uyatga e'tibor bermasdan rioya qiling. Uyatni aniqlay olsangiz, uni hukm qilmasdan kuzatishga harakat qiling. …
- Bu uyatmi yoki aybmi? …
- Bu boshqa narsami? …
- O'zingizga nisbatan hamdardlikni rivojlantiring. …
- Ochishga harakat qiling.
Uyalgan deyishning yana qanday usuli bor?
Uyalishning ba'zi umumiy sinonimlari abash, discomfit, disconcert va rattledir. Bu soʻzlarning barchasi “chalkash yoki chalkashtirib, gʻam-tashvish” degan maʼnoni bildirsa-da, sharmandalik fikr, nutq yoki harakatga xalaqit beradigan taʼsirni anglatadi.
Bu xijolatmi yoki uyatmi?
Uyalgan sizning his-tuyg'ularingizni tasvirlaydi: Men xatoimdan juda xijolat bo'ldim. … Uyalish sizni xijolatga soladigan narsalar yoki vaziyatlarni tasvirlaydi: Men butun vaziyatni noqulay deb topdim. ♦ Bu juda sharmandali voqea bo'ldi.
Uyalishni qanday to'xtataman?
Harakat qilish uchun sharmandalik sababini topingoldinga
- Oʻzingiz bilan qanday gaplashayotganingizdan xabardor boʻling. O'z fikrlaringizni kuzatishga harakat qiling, lekin ularga munosabat bildirmang.
- O'zingizga rahm qiling. Har bir insonning kamchiliklari bor va xato qiladi. …
- Ehtiyotkorlikni mashq qiling. …
- Uyalganingizda tan oling. …
- Yordamga murojaat qiling.
